起床水腫怎麼辦？中醫2方法補救　若無效得注意心、腎恐出問題

記者黃仲丘／台北報導

▲許多民眾有水腫問題（示意圖／翻攝自pexels）

早上起床發生水腫，是很多民眾會遇到的問題，中醫師吳明珠表示，每天攝取過多的鈉、睡太少都有可能讓身體的代謝系統功能變差造成水腫。但如果已調整飲食少鈉、早睡，仍有浮腫情形，就得注意是否有心臟、腎臟方面的疾病，建議得到西醫相關內科或中醫先給醫師看看。

吳明珠表示，一般民眾若要要改善水腫，可以改為清淡飲食，減少醬料、醬油、辣醬等佐料，少吃燒烤、滷肉飯等口味較重油的食物，也建議每天不要吃超過6公克的鹽。

睡眠部分，吳明珠建議每天至少要睡足7小時，最好在夜間的11時到1時，肝經、膽經運行時的時候能夠就寢，才能讓負責代謝身體有毒物質的肝、腎能獲得充分休息，加強解毒能力，浮腫也能獲得改善。

但如果上述兩項生活作息都已經調整，但浮腫情形仍未逐漸改善，就有可能是心臟、腎臟已經有受損，建議可以到西醫相關內科或到中醫進就診，找出造成浮腫的真正原因。