端午連假好熱！醫警示「這4小時」陽光最強少出門！避「1癌症」上身

記者簡浩正／台北報導

▲夏天炎熱，民眾要注意多加防曬及補充水分。（示意圖／翻攝自Pixabay）

天氣好熱！今（22）日是端午節也是連假首日，西半部清晨至上午有零星降雨，白天各地多雲到晴；中央氣象局更發布高溫資訊。對此，醫師表示上午10點到下午2點陽光最強烈，建議這時段民眾以室內活動為主；國健署也呼籲民眾若真外出，遮陽帽、補水等「防熱5裝備」不可少，避免中暑熱傷害。

俗話說過了端午節後，就開始進入了夏季節氣。氣象局也預估近日各地大多為高溫炙熱的天氣，雖偶爾午後有短暫雨，但在溫度與濕度高的環境下，會讓體感溫度隨著升高，增加中暑風險。中央氣象局今發布高溫資訊，表示受西南風影響，天氣晴朗炎熱，台東縣有焚風發生機率；今中午前後台南市、花蓮縣為橙色燈號，有連續出現36度高溫機率；高雄市、屏東縣及台東縣為黃色燈號。

國健署提醒民眾，出遊在外要有計畫性規則地適時補充水分，如須外出在高溫炎熱進行戶外活動，應準備防熱5裝備：「遮陽帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、擦防曬乳、隨時補充水分」，以減少熱傷害威脅。

▲醫師表示上午10點到下午2點陽光最強烈，建議這時段民眾以室內活動為主。(示意圖／記者陳弋攝影)

土城醫院整形外科主治醫師李秉勳表示，過度曝曬陽光可能導致曬傷、皮膚癌和其他健康問題，故外出時請使用防曬乳。不過，在選擇上膺選具寬光譜保護（UVA和UVB）的防曬乳，並選擇SPF（防曬係數）30或更高的產品，且在外出前至少15分鐘塗抹防曬乳，並每兩小時重新塗抹一次。

另外，他也提醒，通常上午10點到下午2點是陽光最強烈的時段，如果可以，民眾在這段時間應儘量選擇進行室內活動或待在陰涼的地方，來防止曬傷。