你「冬季癢」了嗎？秋冬常見2皮膚炎！靠減壓、吃清淡不夠　中醫2招止癢

記者簡浩正／台北報導

▲中醫師表示，冬季常見皮膚問題為「缺脂性皮膚炎」及「脂漏性皮膚炎」。（示意圖／資料照片）

一換季癢不停？面臨秋冬季節變換，不少人會有皮膚搔癢的困擾，尤其是有敏感肌的人，因為皮膚對外界刺激的耐受性低，一點點氣溫變化就可能全身發癢。中醫師表示，冬季常見皮膚問題為「缺脂性皮膚炎」及「脂漏性皮膚炎」，前者又稱為乾燥性皮膚炎，故有「冬季癢」的稱號，可因內外在因素來對症下藥；但不管哪種皮膚炎，除保持良好作息、減少壓力、飲食清淡等才能降低復發機率，也可考慮透過藥浴、藥膳方式維持皮膚免疫力、緩解搔癢。

中醫師彭溫雅表示，季節來到接近秋末冬初，天氣忽冷忽熱，是皮膚最難調養休息的時節。皮膚搔癢的原因很多，包括年齡、疾病、氣候及體質因素等，秋冬常見缺脂性皮膚炎及脂漏性皮膚炎，前者又稱為乾燥性皮膚炎，主因冷空氣讓人體皮脂腺及汗腺的保護力下降，局部血液循環變差，所以在四肢外側、髖部、大腿甚至全身，出現網格狀裂紋、脫屑及搔癢現象，並以冬天是發作旺季，故又稱冬季癢。

她說，冬季癢是因為皮膚角質層脆弱、皮脂層老化，導致皮膚保水度下降，常見於老人、小孩、皮膚偏乾性、異位性皮膚炎等患者，建議平常要多注意皮膚保濕、不要洗太熱的水、不要過度清潔，如果症狀很嚴重時建議局部外用藥膏治療。而在中醫觀點，認為冬季癢可以分成外在和內在因素。外在因素是因為外來風邪所引起，容易發生在春夏或秋冬季節交替時，部位從臉上蔓延至全身，癢無定處；內在因素則是因為體內血虛生風，容易發生在秋冬季節，氣溫下降，身體循環及皮脂腺的分泌減少，血液無法濡養全身，出現的症狀。

另，彭溫雅說，中醫將冬季癢分為「血虛風燥」、「血熱風燥」、「風寒外襲」、「風濕相搏」等四種證型，其中以血虛風燥最為常見，老年人及皮膚病患者多屬此型，每到季節交替之際皮膚就乾癢脫屑，氣血不足皮膚易乾燥，全身皮膚乾燥搔癢，同時伴隨失眠、臉色蠟黃。建議少吃燥熱如燒烤、油炸、酒、麻油雞等食物，多吃如菠菜、雲耳、紫菜、黑芝麻、牛筋、鳳爪等滋陰養血潤燥食物來滋潤皮膚。

脂漏性皮膚炎顧名思義就是皮脂腺分泌旺盛，患者會有皮膚發紅、脫皮、頭皮搔癢、頭皮屑增多、黃褐色油性或乾燥結痂鱗屑等症狀，冬天血液循環變差、頭皮代謝變慢、吃太補、生活習慣、免疫力低下、缺乏維生素B12等都可能是成因。她說中醫將「脂漏性皮膚炎」分成濕熱風盛型與血虛風燥行兩種，前者屬外感風邪，皮膚發紅、滲溢、結黃厚痂都屬此型，採祛熱利濕療法；後者有皮膚或頭髮乾燥、結痂鱗屑、舌苔白等症狀，宜採養血潤燥、去風止癢療法醫治。

另外，彭溫雅也提及，身體血虛的人也容易發生皮膚搔癢，最常見到的是女性理期，因為經血流失造成血虛，不易滋潤肌膚，也會讓皮膚乾燥生癢，此時則建議喝四物湯。而不管是哪一種皮膚炎，唯有保持良好作息、減少壓力、飲食清淡忌辛辣刺激、用中性肥皂清洗才能降低復發機率。

▲除保持良好作息、飲食清淡來減低皮膚炎發作機率，中醫師也建議可透過藥浴、藥膳方式維持皮膚免疫力。（示意圖／翻攝自pexels）

若民眾肌膚已紅腫、發癢，彭溫雅建議除可塗抹藥膏、口服抗組織胺等止癢藥劑，也可結合艾葉、當歸、紅花來泡個藥浴，也是不錯的療法。因艾葉性苦、辛，可以治搔癢；當歸與紅花皆性辛，有助活血祛瘀，可緩解因血氣不足的皮膚搔癢的問題。此外，面對秋冬氣候不穩定，容易發生皮膚搔癢症狀的人也可透過藥膳滋補，平時不妨吃點歸杞首烏粥，可以補益氣血、強壯筋骨、幫助維持皮膚的免疫力，增加皮脂腺的分泌，還能避免發生皮膚搔癢。