期望過高！不僅孩子有壓力　身心醫：家長心理健康也要注意

生活中心／賴俊佑報導

▲過高期望不僅對孩子有壓力，家長的心理健康也要注意。（圖／翻攝自 Pixabay）

北市一名補教師近日分享一對成績優異的國小兄妹每日讀書、練鋼琴行程，每天睡不到7小時，學校作業、晚餐都在車上解決，引發熱議；衛福部桃園醫院精神部王紹丞主任醫師表示，家長對孩子擁有高度期望，可能對孩子帶來壓力造成負面影響，建議建立開放的溝通，深入了解子女的感受，同時鼓勵追求興趣，培養獨立思考的能力，有助於減輕心理壓力。另外，注重平衡生活，給予適當的休息與娛樂，也是保持心理健康的重要關鍵。

衛福部桃園醫院精神部王紹丞主任醫師指出，在診療中經常遇到父母帶小孩求診，因孩子的課業變差、個性轉變、不聽師長的管教而感到困擾。經詳細會談後發現，這些問題常是因小孩在家庭、學業或學校生活中承擔了過度的壓力，導致身心健康的失衡。

每個孩子都是獨一無二的，理解、陪伴和共同成長是家長的重要學習課題。專注於家中的孩子，而非與其他孩子進行無謂的比較，有助於建立穩固的親子關係。同時，家長應避免一刀切的教養方式，而是根據孩子的特點和需求進行個別化的培育。此外，父母在教養責任中需要不斷調整方式，並給予孩子適當的自主權利。分享教養方式需要勇氣，但更需要理解孩子的感受和聲音，以確保教養的方法是真正符合他們的需求。

王紹丞醫師指出，在追求孩子成功的過程中，我們也應關心父母的心理健康。承擔極高的期望和壓力，可能讓他們感到焦慮和心理負擔。建議父母時刻注意自己的情緒狀態，學會有效的壓力管理方式，例如透過放鬆技巧或尋求支持。同時，與伴侶和家人建立良好的溝通，分享壓力和感受，有助於共同應對挑戰。重視平衡生活同樣適用於父母，適時放下工作壓力，關注自己的興趣和休閒活動，有助於維護心理平衡。

對於家長而言，理解每個孩子都是獨特的個體，也意味著要接受自己在教養過程中可能會面臨挑戰，並懂得向專業人士尋求協助。最終，家庭幸福是建立在每個成員的心理健康基礎上，而這需要父母注重並照顧好自己的心靈狀態。