男生快看！「5大食物」助重振雄風　黑巧克力、酪梨入列

健康中心／實習編輯馬喬恩報導

想要提升性生活品質，可從飲食著手！泌尿科專家推薦5類「性福食物」，包括魚類、堅果、巧克力等。

▲泌尿科專家推薦5大性福食物，其中一項就是酪梨。（圖／翻攝自Pixabay)）

臉書粉專「維尚泌尿科診所」推薦「重振雄風，5種必吃性福食物」，如下

● 魚類：鮭魚不僅是餐桌上的首選，還是你性生活的保證。富含 Omega-3 脂肪酸的魚類，有助於促進心血管健康和改善血液循環，幫助維持良好的性功能，偶爾可試著將餐桌上的肉類換成魚類。

● 花生和堅果：堅果富含蛋白質、維生素E和鋅，有助於提高體內的性激素水平，保持生殖系統的健康，讓性功能更加順暢。

● 酪梨：酪梨含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E和鋅，這些營養素有助於促進心血管健康和性激素的生成。

● 橘子：橘子中富含抗氧化劑，特別是植物化合物「類黃酮」，能夠提高氧氣和血液流動到生殖器官的效率，對男、女性的性功能都大有幫助。

● 黑巧克力：黑巧克力含有豐富的可可，有助於增加血流、提升性刺激，還能調節心情增進性滿足感。