天氣冷「陽氣不足」？中醫師揭：「冷底人」可以吃10食物

健康中心／梁雪婷報導

▲王大元指出，「冷底」體質的人可以選吃讓身體發熱的溫熱食物。（示意圖／資料照）

受到強烈大陸冷氣團影響，全台各地區溫度直速下降，部分山區更出現了降雪的情形，民眾紛紛穿上厚衣服保暖，「元氣中醫師」王大元指出，「冷底」體質的人更是受不了。然而，從中醫觀點來看，冷底與陽氣不足有關，王大元提到，有多種食物可以從脾胃腎來增強陽氣。

王大元中醫師今（12）日在臉書上發文，從脾胃著手，通常會選用讓身體發熱的溫熱食物，像是肉類、麻油、乳酪、蔥白、洋蔥、紅酒、黑糖、鮭魚或咖喱、蔥薑蒜等食物，有溫煦身體的效果。相反，像是果醋、牛奶、啤酒、果汁、柑橘、番茄、小黃瓜、生菜等有降溫的作用，冷底的人就要少吃。

此外，保暖也很重要，以「丹田、頭頸、腰部和腳底」的保暖最為重要。比如「腰部」為命門所在，命門火衰則畏寒體弱，容易產生經痛、肢冷或腰背痠軟等症狀。「頭部」為所有陽經交會之處，頭頸之間有風門和風池穴，寒邪容易由頸背處入侵，可以戴條圍巾、披肩、毛帽或高領毛衣，以確保頭頸溫暖。

▲王大元說，「丹田、頭頸、腰部、腳底」的保暖非常重要。（示意圖／資料照）

另外，肚臍以下、恥骨以上是「丹田」的所在，人體經氣匯集之處，因此保暖肚臍周圍，能夠有效溫暖核心體溫。「腳底」是距離心臟最遠之處，古人云：「寒從腳下起」。因此穿襪子、每天泡湯足療能減少熱能散失，同時刺激腳湧泉（腳底）、太溪（內踝）、築賓（小腿內側）、足三里穴（小腿前側），幫助氣血經絡的運行。王大元中醫師表示，「今天的溫度還是很冷，感覺大家都是冷底的，千萬要好好保暖！」。