一天一養生／別忘了喝水！小心夏天的隱形殺手「熱傷害」

一天一養生／綜合報導

炎熱夏天最怕「熱傷害」現象，熱衰竭、中暑等容易使人健康狀況急速下降，嚴重者還可能導致死亡，因此預防熱傷害的重要性不容小覷！三軍總醫院中暑防治中心朱柏齡主任受三立新聞專訪，教導如何防治熱傷害以及應對方法！

▲圖／中央社

朱柏齡表示，大熱天若沒有補充適量水分又不斷流汗，就可能導致「熱衰竭」，症狀為頭痛、頭暈、噁心嘔吐、心跳變快、呼吸加快、全身虛弱無力等。而熱傷害到了一定的程度就會中暑，中暑時會意識不清，且體溫可能升高至40度，還有可能昏倒。

要預防熱傷害，必須有效補充水分，朱柏齡表示在沒有流汗的情況下，每天要攝取的水分應為體重乘以30c.c.，但流汗時就約一小時200～300c.c.，大量流汗時則須每小時補充1000c.c.的水分。流汗量大時，也必須自我觀察是否有水分不足的現象，像是口渴、尿液顏色較深等，有這些症狀就要趕緊補充水分。此外，因鹽分會從汗水喪失，也應藉由電解質飲料來平衡。

若遇到已經有熱傷害情況的病人，由於體溫過高，應盡快將他移動到陰涼處休息，並褪去外衣散熱。也可在病人身上噴水、灑水，再把冰袋放在大動脈通過的地方，如腋下、頸部或鼠蹊部。而熱傷害病人若神智仍清楚，可讓他喝點水；若神智不清，應立即就醫。