亞洲人無緣「蜜桃臀」？Kimiko遭健身教練打臉

記者張懷慈、胡克強／台北報導

舞蹈老師Kimiko身材火辣，常在臉書分享健身心得，不過現在卻因為一篇PO文引發網友論戰！直言亞洲女生想練出歐美的「蜜桃臀」很困難，不僅遭網友打臉，連健身教練何守正也強調，其實透過下半身的「深蹲」運動，還是能擁有令人羨慕的「大翹臀」，像小嫻就是這樣。

▲藝人茵茵、夏語心還有舒子晨大秀臀部線條。（圖／翻攝自茵茵Lia臉書）

賣力扭腰擺臀，藝人茵茵、夏語心還有舒子晨大秀臀部線條，整個超性感。只是想練得和她們一樣，真的不可能嗎？

知名舞稻老師Kimiko在臉書直接PO出一組照片，強調「亞洲人天生體型比例就跟西方人不一樣」，想擁有「大翹臀」難度恐怕非常高，瞬間引發網友論戰。甚至被打臉，「光看這2張照片的腿部肌肉線條，就知道2人的訓練量根本不同」。

▲Kimiko認為亞洲人難以練出「蜜桃臀」。（圖／翻攝自Kimiko臉書）

健身教練何守正：「外國女生可能就是骨盆或是她們脂肪，這麼剛好就是囤積在屁股，可是亞洲人就是骨架比較小一點點。」

藝人小嫻：「一隻腳舉起來，記得膝蓋腳尖都是朝前，接下來屁股先往後坐，然後快要碰到椅子，碰到了就起來。」

▲小嫻示範如何鍛鍊臀部曲線。

光看小嫻就知道，想練出緊實的「蜜桃臀」不是不可能，只要簡單幾個動作就能搞定。除了單腳起立坐下，再慢慢蹲下去；或是雙腳呈現弓箭步，緩緩蹲下，關鍵就在於「深蹲」去鍛鍊出大腿肌肉線條和臀部曲線。

▲健身教練何守正。

健身教練何守正：「（深蹲時）身體要直上直下，如果你直上直下的話，你會比較多股四頭肌跟你屁股的力量。」

只要持之以恆天天做，就能練出有如西方人的翹臀效果。不過專家也提醒，事前做好暖身很重要，可別為了練出大S曲線，本末倒置傷了身體。（整理：實習編輯黃于荃）