國人年吞3億多顆安眠藥！「不吃藥」解決失眠還有別的辦法

生活中心／綜合報導

 

工作壓力大、長期接觸電子產品，都可能是導致失眠的原因！據食品藥物管理署統計，台灣國人平均每年服用3億2千7百多萬顆安眠藥，排列起來達327公里、和中山高一樣長。但藥物多半僅能治標不治本，食藥署呼籲國人別再輕忽睡眠問題，有困擾就要向專業的醫師求助、找出病因。

 

（圖／翻攝自育兒百科）

 

飽受失眠困擾嗎？但藥物可能不是最好的選擇！睡不好的原因有很多種，但不是每一種都能用安眠藥來解決，用錯方法治療不但沒有療效，還可能造成藥物成癮。

 

像是部分年輕人已經習慣晚睡晚起，生理時鐘固定後，晚上想強制睡覺就容易出現失眠的情形，但這其實只需要靠調整睡眠時間、早晨多曬曬太陽，讓身體認知「白天和晚上」就能解決問題。此外，有些民眾睡不著是因為心理情緒問題，像是平時生活壓力大、心情煩悶等，應向心理醫師求助解決，一味的吃安眠藥也頂多是治標而已。