每日健走15分鐘 「說話有點喘」多活3年

感覺很簡單!
生活中心/綜合報導
 
國民健康署昨(18)日表示,每天只要健走15分鐘,達到「說話有點喘」的程度,連續8年就能增加3年壽命,還能降低心血管疾病、癌症的風險,若達到健走30分鐘,則可增加4年壽命。
 
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圖為資料照
 
國健署新提出「每日15分,健康轉乾坤」,分析50萬人的健康數據,並追蹤長達15年,提出新版運動指引。希望民眾能以短時間運動,達到健康的目的,提出每日運動15分鐘最低入門,民眾可逐漸增加運動量,配合自身健康狀況。(整理:實習編輯林顥宗)

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