減肥藥真的能甩肉？家醫師：惡性循環、恐吃進更多熱量

文／養生我知道

全民瘋保健食品，而且越年輕還越愛吃！但產品五花八門，加上民眾認知混淆，讓我們不知道吃下肚的究竟是健康？還是毒害？另外，減肥已經是本世紀的「全民運動」，想瘦身卻不想花太多時間，於是各種主打「快速」減肥功效的產品，平均每年以7～9%的速度成長，但走捷徑真的比較有效嗎？會不會瘦身不成，還傷了健康？就讓《養生我知道》節目來告訴你。

減肥最難熬的就是「克制食慾」，所以才會依賴減肥產品來以逸待勞，但吃了真的能減少食物攝取的「量」嗎？對此，家醫師陳柏臣認為，減肥藥並不會減少食物攝取的量，因為這些產品含有大量不能被人體消化吸收的膳食纖維，吸水性高，攝食後易產生飽脹感，例如蒟蒻、寒天。大量攝取此類商品會影響礦物質、鈣、鐵、鋅等的吸收，且對原本食慾極佳，又愛吃高糖、高油點心，以及進食速度過快者無效。

另外，陳柏臣也表示，吃了這些減肥食品，身體因為沒有得到該有的營養（葡萄糖、澱粉、油脂）跟滿足，所以還是會餓，造成惡性循環，搞不好還會吃進更多的熱量。

減肥產品吸油降脂？　專家：不一定

常有減肥藥強調「減少熱量」或「油脂吸收」，很容易讓人降低心房然後更肆無忌憚的吃，但這真的有效果嗎？營養師劉怡里認為，這是消費者心態問題，如果你是很嚴謹的人，可能會有效果，如果只是把減肥產品拿來吃心安的，那效果就不明顯。（整理：實習編輯游雅嵐）

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