記者李鴻典／台北報導 14:37發稿；20:37更新
「你有正確的口腔保健概念嗎？」看似簡單的一句話，卻代表了社會大眾容易輕忽的口腔保健與照護問題。國際牙醫聯盟(FDI)為了鼓勵社會正視口腔保健重要性，將每年的3月20日訂定為「全球口腔健康日」，320代表全口32顆牙齒，0蛀牙的願景，鼓勵各國一同響應，畢竟「牙痛起來要人命！」
▲不少民眾感到疑惑：「明明已經照三餐刷牙了，怎麼還會蛀牙呢？」（圖／翻攝自3M 口腔保健室 3M Oral Care Solutions粉專）
牙刷得再多都不夠，牙線棒清潔齒縫才是口腔保健王道！口腔保健不只全球重視，也發生在你我熟悉的台灣，根據衛福部國健署調查顯示，台灣18歲以上人口，高達99.2％民眾有程度不一的牙周問題，包含：牙周炎、牙齦炎、牙周病，關鍵都在於口腔清潔不夠徹底。讓不少民眾感到疑惑：「明明已經照三餐刷牙了，怎麼還會蛀牙呢？」
牙科醫材品牌3M今年邀來「牙醫界林志玲」之稱的美女牙醫劉芷伊，啟動「320全民返笑日」，結合專業人士與優質清潔工具，期許每一位消費者都能擁有一口好牙。類似的狀況同樣發生在臨床案例，劉芷伊醫師分享，曾經遇過一位20出頭的男性病患，抱持著「刷愈用力越乾淨」的心態，一天刷牙超過三次，卻忽略齒縫間的髒污殘留，長久下來不僅整口蛀牙，還出現好發於中老年人的齒面嚴重耗損。
劉芷伊醫師呼籲，隨身攜帶牙線棒，大啖美食後即刻清潔齒縫，才是口腔保健王道。她指出，使用牙刷刷牙，只能清除齒面髒汙與細菌，其餘的汙垢與牙菌斑，大多藏匿在不易發覺的齒縫間，想刷也刷不到，導致蛀牙、牙齦炎、牙周病等口腔疾病，因此光是靠刷牙來維持口腔健康是不夠的，必須養成使用牙線與牙線棒、牙間刷的習慣，才能有效徹底清潔，朝32顆0蛀牙的目標前進。
▲大啖美食後即刻清潔齒縫，才是口腔保健王道。（圖／3M提供）
大多數的消費者想到清潔齒縫，直覺聯想到牙線，但牙線在使用上需要一定技巧，對此，3M提出牙線棒清潔簡單兩步驟：步驟一「輕輕移動，滑入齒縫 」：將牙線棒滑入齒縫貼附牙齒，再輕輕上下滑動，清潔異物與食物殘渣。步驟二「逐一清潔，面面俱到」：當一面清潔完成後，再轉向牙縫另一側，徹底清潔齒縫髒污，一顆一顆逐一完成全口清潔。
另，長年致力於在國內外推廣口腔衛教、改善民眾口腔健康的台灣口腔照護協會理事長黃耀慧醫師，世界各國在過去10幾年來仍持續面對口腔疾病的挑戰，據估計全球約有34%的人口患有未治療之恆牙齲齒，還有大約8%的兒童患有未治療之乳牙齲齒；相關文獻也指出，人類相關疾病中造成生活負擔最嚴重的第一名為未治療之恆牙齲齒，牙周疾病排名第六，而未治療的乳牙齲齒則是排名第十，顯示口腔疾病對於各年齡層均造成極大影響，而後續的治療照護也成為個人與家庭生活負擔，連帶影響社會生產力，所以維持口腔健康是當前需要全民動員的重要任務。
▲黃耀慧醫師鼓勵民眾定期進行口腔檢查，落實正確口腔保健習慣。（圖／台灣留蘭香提供）
黃耀慧醫師說明，近年來國外研究報告已經證實口腔健康與糖尿病、心肌梗塞、失智症等疾病有不可忽視的相關性，而其中口腔唾液與咀嚼動作在全身健康中扮演重要的把關角色；唾液不僅可以協助進食、講話，還具有清潔殺菌、中和酸鹼與組織修復等保護功能，而咀嚼動作更能有效刺激唾液分泌，增加對食物、糖份的清除作用，更重要的是透過咀嚼刺激分泌的唾液富含礦物質，能夠增加牙齒的再礦物化作用，減低蛀牙的風險，所以絕對不能輕忽咀嚼動作在口腔保健的重要性。
黃耀慧醫師進一步分享，透過口腔中的咀嚼運動，不僅可以分泌唾液維護口腔健康，還能降低心理壓力，調節認知功能，維持記憶力；國外研究即指出牙齒顆數與失智症呈現顯著相關，而根據2019年發表的相關實證醫學文獻更發現 – 有牙周疾病者罹患失智症的機率為1.17倍，而有失智症者罹患牙周疾病的機率為1.69倍，可看出口腔健康與失智症為『雙向』關聯性，因此預防口腔疾病的發生，可說是維持全身健康的重要基石！
黃耀慧醫師也表示，「無糖口香糖的防齲作用已經獲得『世界牙醫聯盟（FDI）』的認同，而近日英國倫敦國王學院發布極具公信力的實證醫學文獻研究結果，也再次強化了無糖口香糖在改善口腔健康上的輔助角色。隨著人類生活方式與飲食習慣的改變，相信會需要更多方便的輔助方式在日常生活中保護我們的口腔健康。在飲食後如果不方便立刻清潔口腔，建議透過咀嚼無糖口香糖的方式刺激唾液大量分泌中和口中酸性，降低蛀牙發生率。」
▲台灣口腔照護協會黃耀慧理事長：「別小看咀嚼動作，維持口腔健康就是為全身健康把關」。（圖／台灣留蘭香提供）
黃耀慧醫師還鼓勵民眾實踐「愛牙四守則」，落實正確的口腔保健習慣，謹記「檢、刷、線、嚼」四字口訣，包含：一、定期進行口腔「檢」查；二、早晚使用含氟牙膏「刷」牙；三、每天使用牙「線」(棒)；四、吃完、喝完「嚼」無糖口香糖或使用含氟漱口水。透過正確的方式持之以恆清潔保健口腔，連帶維持牙齒及全身健康，就能輕鬆展露自信的笑容，獲得良好且健康的生活。
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