文／養生我知道
梅雨季即將到來的同時，國人關鍵字搜尋的前幾名出現了：酸雨、落髮、禿頭等字眼。醫界調查發現，台灣約有360萬25到65歲男性有禿髮困擾，禿髮人數每年至少成長一成，是亞洲男性禿髮增加比率最嚴重的國家，甚至有醫師預估，不用十年，台灣男性禿髮人數就要突破500萬人。到底該怎麼救救頂上三千髮絲？
想要知道自己有沒有禿髮的危機？我們列了以下五點自我評量表。
以上五點評量表，只要勾三項以上就足以代表，成為禿髮的高危險群，除了這五種徵兆做為判斷之外，也可以利用更生活化（早起時、洗澡後、梳頭後）的方法，來判斷是否有落髮危機。
迷思一：爸爸禿頭，我是不是也會禿頭？
每當話題聊到禿頭，我們可能會聽到理髮師、三姑六婆或是其他愛碎碎念的人說：「如果你外公的髮線曾經往後退，那麼身為孫子的你也會！」這樣的案例是絕對的嗎？除了遺傳以外，包括壓力過大、飲食攝取不均，生活習慣不正常等，有許多後天原因都有可能導致禿頭。
迷思二：雄性禿是男人專利，女人不會有？
大家最常聽到的雄性禿，難道是男人的專利，女人也會有雄性禿的情況發生嗎？其實女生也會遺傳雄性禿，多數在青春期或更年期後，通常男女比例10：1，更年期後，女性荷爾蒙減少，頭髮掉落情況明顯，另外像是產後落髮，也是女性常出現的落髮問題之一。
迷思三：酸雨會導致雄性禿？
台灣氣候潮濕悶熱，11月到4月份是大陸飄來霾害較嚴重的時期，空氣汙染會間接造成酸雨的形成，雨不是很大時，很多人會懶的撐傘，但雨水直接淋在皮膚或頭上都是有害的，建議隨身攜帶帽子，不只可遮陽，還可避酸雨。
迷思四：縱慾過度、做太多所以會變成禿頭？
出現掉髮的情況，並不是因為縱慾過度，而是因為血管萎縮，男性賀爾蒙過多，也就是一般人所謂的雄性禿。有這樣的情形發生，通常是因為家庭遺傳，而不是做太多。
迷思五：常梳頭、常戴帽子、常洗頭會導致掉髮，進而禿頭？
安全帽較為悶熱不透氣，毛囊在這樣的環境下，容易造成發炎的情況，若長期都不改善，則易形成脂漏性皮膚炎，如業務快遞等工作，戴安全帽時間多，建議安全帽一週洗一次，許多人習慣早上洗頭，若不吹乾就出門，也容易滋生細菌，女生瀏海厚重等，也易造成悶熱情形。
為防治落髮，可多加注意
若真的有落髮危機，還是乖乖找醫生，專業治療比較妥當。
除了從外部搶救髮線之外，吃對食物，也能延緩掉髮。
1.蛋白質：雞肉、魚
2.生物素跟鋅：海鮮、海帶
3.泛酸：堅果、芝麻
4.維生素B群：綠色蔬菜+全穀類(糙米、紫米)
5.維生素E：花生
※避免太多加工食品、刺激性飲料、甜食
在自己家浴室中出現的洗髮乳，到底含有什麼成分呢？
俗稱界面活性劑(SDS、SLS)似乎充斥在我們生活用品當中，大大小小的洗髮精、洗面乳等都出現這個原料。
市售洗髮精含生薑、咖啡因或草本等萃取成份，號稱具抗掉髮功效，甚至再生新髮？皮膚科醫師徐常捷：「生薑、咖啡因等萃取成份的生髮療效還未經證實，充其量只能延緩掉髮，不具生髮功效。」
輕微落髮怎麼拯救？
「矽靈」到底好不好？
天然潤絲自己來！
定型液、噴膠大解析！
《養生我知道》節目播出時間
首播：三立財經台（六）23：00
重播：三立財經台（日）05：00、20：00
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