別再生氣了！名醫提醒驚人下場：大腦衰退、內分泌失調

記者郭奕均／台北報導

想要有健康的身體，先有健康的心靈是非常重要的。專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師提醒，「怨氣像雪球，隔天就會變大」，且從預防醫學的角度來看，越滾越大的怨氣雪球，使交感神經反應過度，引發一連串自律神經紊亂、免疫防護效能低下與內分泌失調的骨牌式災難。

▲洛桑醫師總提醒大家，從心情改善健康。

因此理好心情，絕對是找回健康的重要關鍵。以下為洛桑醫師全文：

一個生氣，它有千萬種形式。怨氣、恨意、冷戰、冷漠、冷笑、變臉、厭世、翻白眼、忍不住想批評、委屈、不平、抱怨...，各式各樣的「生氣」，你是在對自己生氣。這是法國人說的。

滾著怨氣雪球，讓人蒙受難以估計的巨大損失。而其中一個很慘的受災戶，就是大腦。

大腦堪稱全身最忙碌的器官，每天要處理成千上萬條訊息。雖然重量只有體重的2%，但它消耗的氧氣與葡萄糖，卻占了總體的20%~25%。算是相當會做事，也相當會「吃」的一個器官。

決策過程中，大腦也會產出一些副產物，比方說蛋白質垃圾。醫生們可不喜歡這些垃圾，因為它們就是造成大腦衰退、出現失智徵兆的頭號嫌疑犯。

只有一種人，不用怕腦裡的蛋白質垃圾會堆積如山，哪種人？睡得好、循環好的人。他們躺著、睡好睡滿，就是自動在養生了。自動養生、自動排毒、自動預防退化性疾病，多棒啊！

其實每個人都有這樣的自癒天賦，只因為環境變得太複雜、人的心思太複雜、飲食與作息搞得太複雜，才使天賦無法發揮出來。

於是我用了許多方法和時間，努力幫大家處理睡眠障礙與循環不良的問題。化繁為簡，把這關鍵的兩件事做好了，不只預防失智，能預防的疾病，多過你的想像。

調理循環與睡眠，我是專家。唯獨滾雪球這件事，我沒辦法幫上忙，就算我再怎樣強化你的循環功能，如果垃圾一直憑空大量冒出來，任誰也沒辦法清。

別說是發大怒了，對著無辜的人碎碎念，一個小小的「不悅」、焦慮、害怕、緊張等種種令人不舒服的情緒，越滾越大，都會大幅增加大腦的垃圾量。　

▲生氣會帶來驚人的負面影響。（圖／翻攝自unsplash）

我把大腦比喻為山頂，丟垃圾路途遙遠，大型垃圾車也進不來，只能一小包一小包靠腦脊髓液這個「環保志工」慢慢將垃圾帶下山。所以，好心一點、多愛惜自己一點，少在「山上」製造垃圾。

人會發怒，天會下雪，都是很自然的事。有小怨小怒沒關係！拿出智慧之火烤一烤，讓它像雪花融化了就沒事。最怕照連續劇劇情加油添醋，把小雪花滾成了大雪球。滾雪球不只傷心，越想越氣，傷腦又傷身，連血液都會變得混濁。

當我察覺自己快要開始滾雪球時，我會去走很長的一段路，或者梳梳頭、按摩頭頂的四神聰與百會穴。有時則是靜下心來，以感謝轉化怨氣，不因自已沒有什麼而生氣，而是去感謝自己擁有的一切。

心情不美麗的時候，撂下一句狠話很爽很容易，但在這健康與不健康的十字路口，願意轉念、為人為已留下一句好話、一個善意的人，才能替自己升等，晉升為健康勝利組裡的一員。

開啟智慧來做選擇，我們不選那容易的路，選對的！通往健康與幸福的那條。