冷冷冷！喝「5飲品」最暖身　營養師：喝紅茶竟會比綠茶暖

記者許書萓／台北報導

號稱入冬最強寒流前腳剛走，東北季風又來報到，緊接著更有一波較「濕冷」寒流接力，本周北部地區又回到讓人無奈的濕濕冷冷天氣型態，如果乾空氣沒有下來，氣象局表示整個禮拜全台有雨！對抗寒冬，喝什麼才對？嫚嫚營養師在粉絲專頁「營養嫚嫚說－嫚嫚營養師」表示，有五種飲品：「黑咖啡加肉桂粉、紅茶、薑汁鮮奶、熱可可、桂圓紅棗茶」最適合「暖身」。

▲嫚嫚營養師推薦五種飲品：「黑咖啡加肉桂粉、紅茶、薑汁鮮奶、熱可可、桂圓紅棗茶」最適合「暖身」。（圖／翻攝自營養嫚嫚說－嫚嫚營養師臉書）

1、黑咖啡加點肉桂粉

咖啡因過多，容易造成血管收縮，導致手腳冰冷，肉桂粉中的「肉桂醛」，可以幫助身體產熱，提高體溫。

2、 綠茶換紅茶

經過發酵後的紅茶才具有較多「茶黃素」，能促進能量代謝，幫助身體維持較長時間的體溫。

3、薑汁珍奶換薑汁鮮奶

珍珠奶茶裡的奶精可能含有反式脂肪，不利血管健康，若用牛奶替代，則可以提供優質蛋白質，再搭配上熱的薑汁最佳。

4、奶茶換熱可可

熱可可具有「可可多酚」有助於維持心血管健康，可以幫助身體保持良好循環力，幫助身體保持溫暖。

5、酒精換成桂圓紅棗茶

酒精會造成血管擴張，雖剛喝下會感到身體暖和，但退酒會更冷；而桂圓紅棗茶不僅能暖身，還能安神幫助入睡。

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