春天鼻子常過敏好痛苦？耳鼻喉科醫師推「這招」超有效

記者簡浩正／台北報導

4月了！現正值春夏交際，天氣轉熱外，台灣常年室外有空污，室內也有塵螨、黴菌等問題，加上春暖花開的花粉，讓民眾易有鼻子過敏等困擾。耳鼻喉科醫師表示，對於有過敏、慢性鼻竇炎患者，清洗鼻腔可說是相當有幫助的輔助療法，可將累積在鼻腔中的過敏原、髒污等洗淨，增強纖毛細胞黏液清除的能力，減少黏液與髒污接觸時間，減少過敏現象，還可減少藥物使用。

▲張益豪醫師（右）建議勿睡前洗鼻，恐致入睡後沖洗液流出弄濕身體及枕頭棉被。（圖／翻攝自豪豪生活I 醫起健康youtube）

開業耳鼻喉科醫師張益豪表示，鼻腔黏膜纖毛細胞與黏液，能協助鼻黏膜進行過濾和清潔作用，擋下大部分外來的空氣髒污與過敏原，但不能完全阻止污垢積累；國外研究證實，洗鼻可以幫助清潔鼻內黏液、痂皮碎屑，和來自空氣的病原體、過敏原、氣載顆粒等污染物，減少過敏等不適症狀產生。

不過，洗鼻不是隨隨便拿蓮蓬頭沖洗即可，洗鼻不能直接對著鼻孔大力沖水！張益豪表示，洗鼻液有兩個重點，第一是「等張」，就是洗鼻液的張力應與身體等滲透壓，因為鼻腔不像皮膚有角質層保護，容易因滲透壓不對等，讓鼻腔受到相當程度的刺激。

第二是「等溫」，洗鼻液的溫度跟人體體溫相近，才能舒適洗鼻又有效果，「洗鼻液滲透壓或溫度不對時，可能造成頭痛、鼻腔黏膜疼痛或出血。」如常見到的生理食鹽水，可用於清洗傷口、眼睛，也可用於清洗鼻腔，但長期下來是一筆花費，也難調整溫度，建議民眾自行沖泡洗鼻鹽水。

▲張益豪說，洗鼻液有兩個重點，第一是「等張」，第二是「等溫」。（圖／ 張益豪醫師提供）

不過洗鼻鹽水不能含碘，一來碘會刺激鼻腔黏膜，二來長期洗鼻怕身體吸收過多的碘，食用鹽大多含碘，因此不宜拿家裡廚房的鹽來用，可購買市售洗鼻鹽包，售價大約5至10元，省事又安全。另外，最佳洗鼻時間是下班回家後，因為洗鼻液很難在剛洗完鼻時全部排空，睡前才洗鼻，可能會導致入睡後沖洗液流出弄濕身體及枕頭棉被。張益豪也提醒，有嚴重流鼻血、鼻腔腫瘤者、巨大鼻息肉造成鼻腔完全阻塞者，都不適合洗鼻，另鼻腔結構異常者，也恐無法順利洗鼻。

洗鼻如何進行？張益豪特地拍攝一支洗鼻衛教影片「洗鼻方法要正確！」教民眾正確洗鼻。對於慢性鼻炎、鼻過敏、鼻竇炎與鼻腔手術之後的治療都有有著良好的輔助效果，只要用正確的方法洗鼻，其實是一個很好的自我保健行為。