視訊遠端上課如何提升專注力？五個好方法幫助孩子更專心

2021/07/19 11:10:00

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「看螢幕，老師在上課，不要發呆！」
「快點跟上，老師說要寫哪裡？」

由於疫情，新型的線上學習模式似乎正在成形。以前看平板、看手機都能目不轉睛、廢寢忘餐的孩子，為何改成「上課」眼睛就不知道飄到哪裡去了、聆聽也跟不上了？線上上課大家的心得是：孩子累，家長也累！

線上 v.s. 面對面上課，注意力挑戰大不同
其實，居家線上學習真的比較吃力。以前面對面上課，週邊情境與刺激有所轉換，老師上課時會走動、會寫黑板，有語調及細微聲音表情變化，這些都可以幫助孩子專注在學習上。而視訊遠端上課，孩子身心都需調節這種全新模式，加上視訊上課刺激來源較單一，眼睛只盯著面前的螢幕，受限於視訊設備的傳輸，接收到的語調及聲音表情變化都少了很多，因此，孩子要持續專注需消耗更多精力，也考驗著意志力。

硬體限制難改變，要怎麼幫助孩子們呢？
我們可以透過一些提前準備及留意，來幫助孩子提升遠端上課的專注力，並且增進學習吸收效率。以下五個小方法，不管幾歲的孩子都試用，爸媽不妨協助孩子先做好這些準備，在進入線上課程時，注意力就能更集中，提升線上學習的效果！

上課儀式感的重要性在於，培養進入「學習模式」的心理狀態。心境的轉換不是說轉就轉，孩子也不可能上一秒還在吃早餐，下一秒坐到書桌前就立馬專心學習。因此，提前15分鐘讓孩子就定位，閱讀、畫畫、寫學習單都可以，重點是調整好學習狀態。

好不容易進入學習狀態了，這時候如果一下去找筆、一下去找橡皮擦，那就是多了不必要的注意力轉換。注意力轉出、轉入都需要耗費精力，因此我們像之前去學校那樣，把需要的東西都準備好，有個專用包或專用盒，要什麼直接從裡面拿，就可以減少線上學習中，不必要的注意力轉移所造成的精力消耗。

對於容易注意力不集中的孩子，我們從小就會跟家長討論，如何在家中幫孩子布置適合他的學習環境。其中最重要的，就是「將週邊干擾降到最低」，擺飾、玩偶、花俏的文具，這些都是不必要的，沒道理放在旁邊增加注意力的負擔，還要消耗意志力讓自己不去玩，對吧？

對於「聽理解需要時間、常跟不上老師授課速度、及原本就容易放空」這三類孩子，課前預習至關重要。預習不需要精細，就像給大腦一個地圖，先知道今天要到哪裡去、會怎麼走、哪裡拐彎比較多，有了這個地圖，就可以在心裡預期老師說的內容，一步步與預習的地圖配對，更容易專心聽課。假使不小心沒跟上講課、分心了，再回來也能繼續跟上。