文 / WH美力圈
▲《Running Man》健身狂魔金鍾國（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：kjk76）
韓國綜藝《Running Man》成員金鍾國，是大家公認的健身狂魔，熱愛健身的他多年來始終維持著健壯好身材，日前更開設個人YouTube頻道「GYM JONG KOOK」（GYM鍾國），分享自己的健身日常！
金鍾國YouTube頻道開播：「GYM JONG KOOK」（GYM鍾國）
▲金鍾國YouTube頻道開播：「GYM JONG KOOK」（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：kjk76）
金鍾國的頻道名稱很有意思，前面的Gym不但意指健身，也是取自姓氏「Kim」的諧音。開設短短一週追蹤數就突破120萬人。
目前上傳了兩支影片，首發影片更是6天就創下近830萬的觀看次數，人氣超狂！他在首支影片中除了介紹往後頻道影片的主題走向之外，也展現了在健身房暴風式訓練的畫面，金鍾國表示他想透過YouTube頻道暢談曾在節目中很想談論的運動相關話題，並與大家分享他熱愛運動的心，以及一些自己健身的經驗談。
第二部影片開始分享他的健身內容，首播4小時，觀看次數就突破120萬！
關於金鍾國1：擁有天籟嗓音的實力派歌手！
▲擁有天籟嗓音的實力派歌手！（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：kjk76）
金鍾國於1995年與金正男組成男子流行音樂團體Turbo正式出道，活躍時期可說是韓國娛樂界中最紅的國民天團之一！到了2000年獨立發展，2001年推出首張個人專輯成為SOLO抒情歌手；隨後於2005年憑《討人喜歡》一曲風靡全韓國，並在同年橫掃三大地面電視台的音樂大獎，成為韓國樂壇近二十年來唯一一位三冠個人得主。
關於金鍾國2：Running Man元老成員！
▲Running Man元老成員！（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：kjk76）
韓國綜藝節目《Running Man》的固定成員之一，也是從該節目在2010年啟播就出演的元老成員，在節目中擁有超高人氣，並憑藉壯碩的外貌、驚人的體能，以及強大的運動實力，有著「能力者」、「斯巴達國斯」及「國教練」等稱號。
關於金鍾國3：韓國出了名的義氣男
▲韓國出了名的義氣男（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：kjk76）
金鍾國在韓國是出了名的有義氣！早年韓裔美籍歌手劉承俊因逃兵役事件，頓時從萬人追捧變到全民公敵，而劉承俊出事之前在韓國有七個演藝圈的好兄弟，其中就包含金鐘國；然而在劉承俊結婚的時候，到場的兄弟也只有金鍾國一人。當時很多人都勸他不要去，因為金鐘國在單飛初期被原本的經紀公司打壓，怕他要是去了一定會受到事件波及，雪上加霜。但面對兄弟的人生大事他還是毅然決然的去了，超有義氣！
▲韓國出了名的義氣男（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：kjk76）
此外只要朋友有任何新作宣傳活動，他都會到場支持，像是李光洙主演的新劇開播時，他直接在個人IG幫光洙宣傳；此外宋智孝在剛加入RM，因不適應而感到迷惘時，也是金鍾國即時給予鼓勵與建議，讓她找到適合自己的方式，她說到：「哥哥是很有義氣的男人，絕對不會放開你的手」也說到當時若沒有金鍾國，她可能撐不下去。
關於金鍾國4：被韓國狗仔放棄的男人
▲被韓國狗仔放棄的男人（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：kjk76）
出道二十多年的金鍾國，雖然過去因節目關係，與不少合作的女星傳出過幾次緋聞，但實際上國兒在這麼多年裡從未被爆出過任何戀情。私生活極為單純的他，連朋友們都說打電話給金鍾國，每天不是在健身房就是在去健身房的路上，連狗仔都說跟蹤金鍾國除了去健身房就沒有別的事情了，乾脆直接放棄跟蹤😂
關於金鍾國5：把運動當作止痛藥的男人
▲把運動當作止痛藥的男人（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：kjk76）
健身史大約24年的他，雖然不是專業健美選手，但卻有著和選手一樣堅毅的精神，對自己的身材管理超嚴格！會開始運動的契機，源於金鍾國在高中時有一次因腰痛暈倒，在檢查後才發現患有嚴重的脊椎側彎，而要治好腰椎的毛病，需要靠肌肉去支撐，因此開啟了他的健身之路。
▲健身之路（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供）
最初金鍾國健身只是為了緩解疼痛，但漸漸的愛上了健身，也開始認真規劃健身菜單，經過20多年的訓練，可以看到他的肌肉變化從原本的瘦弱身形，變成了超壯碩身材！
關於金鍾國6：直接把多功能健身器材搬進家中
▲直接把多功能健身器材搬進家中（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供）
為了能隨時健身，金鍾國直接把健身器材裝進家裡，打造專屬的居家健身房！在家健身器材運進家裡時，金鍾國的媽媽不禁嘆氣：「連在家都做運動的話，那什麼時候出去約會嘛？」
關於金鍾國7：是因為肌肉才沒有女朋友？
▲是因為肌肉才沒有女朋友？（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：kjk76）
正因為金鍾國多年來都沒有女朋友，在韓國綜藝節目《我家的熊孩子》中，被好友車太鉉調侃：「現在沒有女朋友…不是因為大肌肉身體嗎？在20多年時間裡，沒有變化的只有身體啊！你先換一下身材之後看看女生們的反應」表示過去到現在，人氣與錢都有了，但就是沒有交女友，那麼沒有改變的就剩身材了，一臉正經的建議國兒看要不要換個身材試試😂，說不定就能告別單身了！精闢分析讓在場眾人都笑翻！
關於金鍾國8：飲食管理超嚴格
▲飲食管理超嚴格（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：kjk76）
對於飲食管理超級嚴格的他，崇尚低脂飲食，並且在日常中有幾樣食物決對不碰：
1.不吃泡麵
2.不碰酒精
3.不吃烤腸
4.不吃重口味食物
5.不吃宵夜
關於金鍾國9：魔鬼健身食譜「雞胸肉果昔」
▲魔鬼健身食譜「雞胸肉果昔」（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供）
金鍾國說過：「運動之後如果不好好吃東西，那就是在勞動」，並曾在節目中示範過自己的訓練加餐「雞胸肉果昔」，由於食材太生猛而被網友稱為「魔鬼飲食」！光看畫面就覺得味道超母湯，但也可由此看到金鍾國為了身材管理所體現的強大毅力。，
材料：
400g水煮雞胸肉
10顆綠葡萄
25粒杏仁
羽衣甘藍
3顆小橘子
1根香蕉
作法：
將這些材料一起放到果汁機打勻後即可。
關於金鍾國10：連媽媽都受不了的節儉DNA「小氣國」
▲連媽媽都受不了的節儉DNA「小氣國」（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：kjk76）
金鍾國的眾多外號中，其中最讓人哭笑不得的就是「小氣國」！個性節儉的他，能直接用保鮮盒就不用湯碗，能直接用果汁機喝果昔，就絕對不會用杯子裝。他說：「因為不想浪費洗碗的水」😂
就連用過的濕紙巾也會洗過再晾乾，擦擦地板或髒的地方，完美二次利用！連媽媽都受不了，直說金鍾國和金爸爸一樣，擁有小氣DNA～
Women's Health美力圈SAY
金鍾國對於健身的熱愛20多年來如一日！現在開設了YouTube頻道，可以在平台和粉絲分享更多有關於他的健身經驗與內容，有興趣的粉絲趕快追蹤起來吧！
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本文轉載自WH美力圈網站：https://www.womenshealthmag.com/tw/
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