名醫教你做到「好命好運又不生病」　只要三招就能提升能量

記者郭奕均／台北報導

健康其實是很多層面的累積，不只外在飲食、生活習慣很重要，近幾年，醫學也非常注重「內心」。沒錯，心情和思想其實都會影響健康，但道理都說破了，究竟要如何做到呢？專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師，從全新的角度，教大家如何由內而外「提升能量」，好命好運又不生病。

▲洛桑醫師從不同角度，教大家如何提升能量，獲得健康。（圖／時報出版提供）

洛桑醫師首先和大家分享，悟道的智者曾揭示：「一切唯心造」，相信很多人都聽過這句話。若真是這樣，那為何有些人似乎運氣特別好，心想事成的功力特別強，而有些人一再夢想著中樂透，卻從來沒有成功過？別說是好運了，連幫自己阻斷衰運的方法都沒有。

想當前面那種人，透過不求回報利益他人，累積福澤，自然而然，你心中有什麼願望，那都是很容易實現的，想做，從四面八方都會有人跳出來幫你。大原則是這樣。

從細部來看，洛桑醫師教幾招提升能量、提升運氣的實際方法。

1、細節也要思考周全。

洛桑醫師解釋，假設今天你跟天公伯許願，想獲得「健康」，方向對了，有這樣的想法已經成功了一半。剩下另一半，就靠「細節」決勝，意思是沙盤推演、腦中兵推。

怎樣變健康？吃得更健康、活得更健康、運動得更健康。再往下切割，吃多樣化顏色豐富的蔬果，這可以。放鬆更徹底、每天都至少做一件令自己開心的事，也很好。去學一套瑜伽、皮拉提斯、徒手增肌訓練，都對。最好再想想自己獲得健康之後可以做什麼？身材變好、精神變好、體力變好，要玩要工作都沒問題。

▲洛桑醫師認為，先有好的想法很重要，接著思考要周全，朝對的方向努力。像是想要活得健康，就要運動。（示意圖／翻攝自pixabay）

2、由外轉內。

若沒經過訓練，絕大多數的人常把成就歸功於自己，而將失敗歸咎於他人。這樣真是太方便了，錯都別人錯，我永遠是對的。但這只是方便一時，採取自利歸因傾向，容易讓人誤判情勢、沒辦法成長。

避免故步自封、老是衰不完的窘境，不妨這樣想：一件事成功，要感恩、說謝謝，去思量這是萬事萬物萬萬人的協力，才促成這樣的好事。一件事失敗，要懺悔，反省是否自己有什麼地方不夠周到，又或許是時機未到，下次該如何改進。歸咎他人雖然輕鬆，但沒用。由外轉向內，連危機都能化為轉機。

3、淨化集體意識。

不知道你有沒有這樣的經驗，心裡剛想到某人、某人就打電話給你。或是，跟誰誰不用多說，你的意思他都心領神會。洛桑醫師透露，說感應也好，說默契也罷，心理學家相信，人與人的內心，都在深層的無意識世界（另一說是集體潛意識）中相互聯繫。不管潛意識還無意識，名稱不重要，重要的是概念，簡單來說，就是「一即一切、一切即一。」大家是一個整體、同島一命…，接近這樣的感覺。

若一個地區空汙特別嚴重，當地住民的呼吸系統都會受累。某一時期綁架案件特別頻繁，好像犯罪會傳染一樣。網路上歧視、憎惡的言論發酵。集體意識沒搞好，個人在不知不覺中都會受到牽連。想要獨好，那不可能，只能大家一起好，共好，生命才有希望。

好運、好命、好健康，當然跟集體也很有關。好消息是，你不用當超人，就可以透過自身的修為、靜心、善心善意善舉，來「拯救世界」。穆斯林齋戒，做善事和窮苦人家分享食物，西藏高僧為人民與天地自然祈福、基督徒替全球禱告，都是在做類似的事。

最後洛桑醫師提醒，永遠別小看自己的一個善念，或許你這涓滴善念，就是能令一缸汙水轉濁為清的甘露。把自己的良心照顧好，整個世界也會因著你的存在而變得更和善、更適宜人居住。