開學沒疫苗打！怎保護家中幼童　營養師：必學10防疫措施

記者洪玲明／台北報導

開學在即，本土疫情看似趨緩，但學生族群尚未接種疫苗，不免讓家長憂心。即便首批BNT疫苗將到貨，但中央流行疫情指揮中心宣布，該疫苗會優先提供給國內120萬名12歲至17歲的學生族群施打，防範病毒襲擊，家長又該如何保護家中12歲以下的孩子呢，營養師高敏敏日前曾提供10大防疫措施，提醒家長除了注意學校外，自己的行為也很重要。

▲營養師高敏敏提供10大防疫措施，提醒家長如何保護家中寶貝。（圖／營養師高敏敏授權提供）

已經是二寶媽的美女營養師高敏敏，日前於社群軟體發文，她說，小朋友沒有疫苗，真的是讓大人最擔心的事情，即便12歲以下的孩子至今還沒有疫苗可以接種，她仍提醒為人父母，防疫得更加確實，才能保護自家的小寶貝。

10大防疫措施：

1．營養均衡很重要，避免加工食品與零食，容易養成發炎體質，也會增加身體氧化壓力。

2．每日盡可能活動＋運動。

3．水分補充要足夠，促進身體代謝。

4．餐具獨立不共用。

5．時刻注意手部清潔，不吃手、抓食物。

6．曬太陽增加保護力。

7．保持居家通風與整潔。

8．確保睡眠充足、品質佳，盡量少熬夜，會影響褪黑激素合成，降低細胞修復能力。

9．定期消毒孩子的玩具、物品。

10．大人回家後，馬上換掉外出服、保持清潔再和孩子接觸。

高敏敏提醒，除了生活小撇步要注意，也可以多注意孩子的營養均衡，像是多吃各式蔬果補充維生素、礦物質、植化素，幫助身體抗發炎，或多吃像是優格、優酪乳等益生菌，維持腸道菌相並提升防護力。畢竟防疫人人有責，不分年齡，即便家長們有接種疫苗也不要因此疏忽。

▼營養師高敏敏提供10大防疫措施，提醒家長如何保護家中寶貝。（圖／營養師高敏敏授權提供）