《祝你健康》健康知識報你知

健康知識報你知

近來秋冬換季,許多人睡眠品質下降,例如晚上難以入睡,或半夜易醒來。營養師張語希表示,香蕉、核桃、燕麥可以幫助生理時鐘校正回歸、提高睡眠品質,其中,核桃含有天然褪黑激素,幫助調整睡眠周期。另外,醫師江守山也曾表示,褪黑激素可對抗糖尿病腎病變、...
隨著現代飲食習慣的快速改變,糖尿病發病率正在迅速上升,成為重要的健康議題。家醫科醫師魏士航表示,大多數人知道,可透過飲食、運動、藥物來控制血糖,但許多研究發現,與血糖密切相關的因子「壓力」,常被忽視,卻極為關鍵。因此,紓壓治療能有效控制血糖...
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越來越多人重視蔬菜的攝取,不少人改吃生菜沙拉,但營養師蔡濰安表示,並不是所有蔬菜都可以生吃,她列舉6種一定要煮熟的食物,包含四季豆、金針、茄子、十字花科蔬菜、雞蛋和豆漿,若未煮熟就食用,很可能引發腸胃不適、暈眩嘔吐等症狀,還可能影響營養素的...
台灣明年將步入超高齡社會,慢性病人口數持續激增,因此需持續用藥,但不少人擔心藥物會傷害肝腎等功能,心臟內科醫師江晨恩表示,藥物不一定是毒,「我幾乎可以保證,目前台灣開立的降血脂藥物,不會傷肝、腎,但有些透過肝腎排出的藥物,醫師會進行減量或停...

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