我是女生我重訓：如果看影片就能瘦，為什麼要花錢運動？

文／桑妮

重訓邁入第三個月，逐漸習慣在滿是男生的健身房自己找到小空間鍛練，也逐漸習慣大家的目光，如果妳好奇，可以去看我的第一個月的心得、第二個月的心得、第三個月的心得（終於有照片了太感人）。

▲圖／翻攝自Gettyimages

這次想來說說花錢運動這件事情，運動是一件好事，但當別人知道妳在運動後就有排山倒海而來的問題如「教練課不是很貴嗎？」、「不是自己去健身房練一練就好了嗎？」、「我教妳就好了拉算妳300元就好」、「什麼一堂課要一千多！（搭配驚恐表情）」、「在家跳鄭多燕和TABATA就好了根本不用花錢啊！」、「我也想減肥但我沒錢怎麼辦？」我知道關於要不要花錢運動的論戰很多，許多人好奇，到底為什麼我會要每個禮拜從內湖騎到中和花錢只為了上一小時的課？但就我個人，會選擇教練課的原因有以下幾個！（以下僅代表個人立場）

理由一：如果我/你靠慢跑、鄭多燕就能瘦下來了還會這裏講這些話嗎？

人總有惰性，有得時候最容易的事情反而越難做到，其實很簡單啊，只要有個瑜珈墊和一台電腦不就好了？但能維持的人有多少？（先不論受不受傷）所以我選擇的是花一千多塊上一堂課，然後每個禮拜到了那一天自動跳起來想著，我非去不可，因為有個人（教練）在等我，她比我早起到健身房還開好了課表，不去不行，也因為花了那麼多錢上一堂課不認真聽不行，不找幾天自己練不就沒效，也許妳可以每天跳鄭多燕跳得很愉快，也許他可以跳TABATA跳得很開心，但我就是試過之後比較喜歡重訓上教練課啊～～～～

▲自己的戰鬥，自己負責。（圖／翻攝自BeFit臉書）

理由二：有人花幾萬塊去醫美、花幾千塊去買衣服到底為何我不能花錢運動？

一個禮拜一堂課開銷不小（請自己心算謝謝）但其實一直不懂為何聽到花這個錢去上教練課大家反應都很大？如果我說我花一萬多塊去醫美，或是花幾千塊網拍買一堆衣服大家的反應只會是「醫美有效嗎？」、「短靴真的該買！」可能我個人腦袋比較簡單，對我來說消費是一種選擇，指甲彩繪一次可以上一堂課，買一次網拍可以上三堂課（沒錯買很多），於是計價單位變成一堂教練課，下手之前就覺得很不划算阿！可以上一堂課耶，那還是不要買好了（變相省錢），我也只是個小資上班族，但理解每個人都有分配自己金錢的權利，妳可以不認同，但請尊重。

▲一樣為了自己，運動並沒有比購物糟糕阿！（圖／翻攝自BeFit臉書）

理由三：沒聽過嗎？免費的最貴！而且請尊重教練的「專業」

在這個人人都能自稱老師的年代，網路上拍運動影片的人很多，有些很佛心有些很沒良心（我絕對沒有說誰但歡迎對號入座），由於本人實在不專業，所以我分不出來，也就不敢亂做，因為如果他錯你跟著錯，最後受傷也怨不得別人阿！我比較俗辣不敢拿自己開玩笑，所以就選擇巴著個專業教練，還記得硬舉這個動作我學了很久都學不會，挫敗到說「我覺得我好像一輩子都做不好這個動作了！」結果教練說：「慢慢來，這本來就比較難，而且沒有教不會的學生 只有教不好的教練。」（是否很感人）但這也說明了，讓專業的人做專業的事情不是一件天經地義的事情嗎？

很多人不知道成為一個專業的教練有多不容易，我也不知道，所以特別請教了前勁體能訓練中心的總教練Hank（沒錯請到專業大咖來著），要怎樣才能夠進入前勁成為教練？Hank表示，在進來之前要先經過學科考試，包括人體解剖學和肌肉動力學相關知識（聽不懂我知道，因為我也是，簡單來說就是要很清楚知道每條肌肉怎麼用力、運作等等等）還有術科考試，包括操作動作能力、模擬試教等等實戰考驗，錄取之後還沒完，持續累積經驗與不斷進修更是重要。（是否超級難！！！）

▲很多人不知道成為一個專業教練有多不容易。（圖／前勁體能運動中心提供）

Hank也說：「一般人的刻板印象是教練比較會練或是身材比較好，但除此之外學科、術科能力與實務應用能力也一樣重要。」而教練的價值就在於能夠看出學生在訓練上的問題和避免訓練中可能的傷害，用安全有效率的方式讓學生可以更加進步。

▲在我們看不到的時候，他們還要努力精進自己。（圖／前勁體能運動中心提供）

這也是為什麼我常常覺得教練很神奇，一點偷懶或是走偏都逃不過她的眼睛，甚至能夠搶先在我發現之前說：「腳踩好！」（本人就是個踩不穩的傢伙）在這一切背後，絕對是投入了許多的時間和金錢才換得的專業，我們無法想像為了這項專業他們付出了多少努力，不僅自己身體要練好，還要能夠應對不同需求、身型的學生，而我花一堂課的錢就可以問教練所有我想知道的問題（即使常被說問題很怪），非常划算阿！

▲圖／翻攝自Gettyimages

最後，抱歉本篇文章有點過長，特別感謝前勁體能訓練中心、總教練Hank、還有我的教練Rima、以及所有在專業上努力的健身教練們:)