文/Fan哥
馬路邊、捷運上、廁所裡,到處都是划手機的低頭族,智慧型手機不斷推陳出新,引發搶購,但是手機再怎麼新潮,包裝盒上的說明書永遠不會警告你,低頭太久容易引發頸椎病變,也不會提醒你,如何保護脖子不低頭划手機,今天這篇就是要來替手機說明書補充建議事項,提醒你如何不傷害脖子,也能快快樂樂、爽爽滑手機。
▲捷運站的低頭族。(圖/資料照)
其實說穿了,保護脖子的關鍵,就只要一個MOVE,那就是「手舉高一點」,抬到大約在下巴前方的位置,抬高視線,否則頭越低,脖子只會承受越大重量,只不過,手抬高了卻容易痠,對此物理治療師就建議了3種抬高風格。
搭車風
拿手機的手肘靠著身體,可讓身體幫忙支撐手臂,另一隻空的手則任你使用,此方式尤適用於搭車時。
▲搭車風姿勢。(圖/翻攝自Sunguts影片)
遊戲風
兩隻手都靠著身體持手機,穩定度更高,適合用在玩遊戲的時機。
▲遊戲風姿勢。(圖/翻攝自Sunguts影片)
優雅風
這個方法其實就是搭車風的延伸,除了一隻拿手機的手肘靠著身體,另一隻手可以充當手機架,讓支撐力量更穩固,看來頗有優雅之姿。
▲優雅風姿勢。(圖/翻攝自Sunguts影片)
▼物理治療師建議的手抬高姿勢,影片來源:YouTube,若遭移除請見諒
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