NOW健康／低溫慎防心血管未爆彈　護心保健首重4大關鍵

2021/12/03 20:00:00

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文／楊芷晴／NOW健康

入冬以來低溫不斷來襲，天冷血管過度收縮、血壓上升往往容易誘發心血管疾病發生！根據衛福部公布109年國人10大死因，心臟病是國人健康第2號殺手。醫師指出，除年紀大血管老化因素，一般人錯誤的飲食習慣、不運動，及高壓忙碌生活，都可能在體內埋下健康未爆彈。

三高或潛藏三高者平時應做好血管保養

心血管疾病最大主因是生活型態，其次為生活環境。心臟科權威醫師翁國昌強調，年長者因心血管疾病導致中風或心肌梗塞的風險最高，若已有三高（高血壓、高血糖和高血脂）或潛藏三高（代謝症候群、三高前期、合併血管病變卻不自知）的人，都可能是造成猝死的原因。尤其很多人第1次突發性心臟病發作，過去常常沒有任何症狀，在於未及時檢查發現問題，又疏於做血管修復保養的結果。

通常血壓一到冬天就容易升高，因此三高患者在冬天規則服藥很重要，甚至醫師會在用藥劑量上些微調整。值得留意的是，心血管疾病有愈來愈年輕化趨勢，根據統計每年發生心肌梗塞甚至死亡，不到50歲的比例已提升至3成。除了三高之外，被稱為第四高的「壓力大」，也是重要致病因素。翁國昌醫師曾收治1名21歲年輕人，每天3包菸、體重破百不愛運動、又在空氣品質較差的加油站上班，種種因素累積卻無病識感，某天突然心肌梗塞就走了。

預防心血管疾病選擇保健食品4大關鍵指標並重

然而三高患者、肥胖族、老年人心血管保養、更年期婦女，以及現代人工作壓力大，多為外食、久坐族，營養攝取往往不均衡，適當補充能同時調節血壓、血脂和膽固醇的保健食品也是維護心血管健康的方法之一。

營養師歐以欣表示，心血管的問題常常是「血壓、血脂、胰島素阻抗」同時發生，長期下來會導致「血管老化」，因此在選擇心血管相關保健食品時，應該注重改善「血壓、血脂、胰島素阻抗及血管逆齡」4大關鍵指標，並選擇天然萃取、經實驗證實效果，對身體無負擔，可直接吸收、高生物吸收率，才能達到良好的效果。

市售護心保健食品如何選？專業營養師來帶路

市售琳琅滿目的護心保健食品中，哪種才是適合現代人的選擇？歐以欣以榮獲28項專利認證的「就妥定」為例，採用來自全球的7大天然成分的SBH配方，就同時具有改善「血壓、血脂、胰島素阻抗及血管逆齡」4大心血管健康的關鍵指標。

▸血壓：血壓問題更為複雜、除了要調節血脂、改善血管年齡之外，睡眠障礙會導致高血壓、夜間出現的隱藏性高血壓也有更致命風險；就妥定的SBH配方採用芹菜籽萃取幫助舒張血管、排除水分減少血管壓力，搭配同時含有芝麻素及芝麻醚素的高活性芝麻萃取，雙重協同作用改善疲勞狀態與睡眠品質，兼顧日、夜血壓調節。

▸血脂：血脂問題要從源頭減少膽固醇的產生，並調整好壞膽固醇的比例做好日常保養，SBH配方就採用9倍活性的開環紅麴及專利棕櫚果萃取，超強抗氧化力可直接抑制HMG-CoA還原酵素之活性，從源頭直接抑制膽固醇合成，搭配專利藤黃果萃取，可以調整好壞膽固醇比例、帶走壞膽固醇，還能調節體內鉀鎂離子穩定血壓，獨特的專利包埋結構讓吸收率更提高到3倍。

▸胰島素阻抗：胰島素阻抗及高血糖狀態會造成動脈硬化的形成，專利HCA（羥基酸）可矯正多型態的代謝功能障礙如胰島素、葡萄糖皮質素等改善胰島素阻抗。胰島素阻抗可說是糖尿病、心血管疾病、某些癌症以及失智等「因代謝失衡導致的疾病」的重要前兆。歐以欣坦言，能同時兼顧心血管保健4大重點的SBH配方，對忙碌的現代人而言，省去瓶瓶罐罐的麻煩，是不可多得的選擇。

▸血管逆齡：對於長期高血脂、高膽固醇問題導致的老化血管，就妥定就採用了純水萃取、榮獲全球10項專利的紐西蘭松樹皮來軟化血管，豐富的多酚原花青素及生物黃酮精華不只幫助降壓、也讓血管逆齡軟化。

天冷保暖工作不可少三高患者更應注意日常保養

冬天氣溫低，清醒後血壓會逐步往上升，一天當中好發心血管疾病常見在清晨時段，除飲食保健、適度運動，翁國昌醫師提醒，天冷時保暖工作一定要做好，起床後可飲1杯溫開水幫助活絡身體。

另外，三高患者或老年人於清晨低溫時應避免外出運動，可選擇低衝擊性的尼雅運動（NIA），只要跟隨音樂或節奏舞動全身關節，就能達到暖身、促進血液循環的效果，平時也能搭配保健食品作為輔助，維護心血管健康。