記者鄭玉如／台北報導
▲不少人認為，胃部不好應「少量多餐」，魏士航醫師表示，這樣反而會造成脂肪生成，無法改善不適狀況。
現代人生活忙碌，飲食作息又不正常，容易出現腸胃問題，有些人認為「少量多餐」能改善胃痛狀況，不過家庭醫學專科醫師魏士航指出，有時民眾認為自己胃不好，並非真的胃不好，而是脂肪堆積太多，造成腹內壓力太高，建議民眾別少量多餐，盡量選擇原型食物，減少脂肪的生成。
家庭醫學專科醫師魏士航在YouTube節目《奕起聊健康》提到，現代人每天攝取大量碳水化合物，食物吃下肚後，導致血糖快速上升，為了降低體內的血糖，胰島素會大量分泌，但降下來過程中，容易造成飢餓感。
魏士航進一步指出，有些人很怕餓，就是吃了太多碳水化合物，之後會更容易感到飢餓，反而需要吃進更多零食，解決肚子餓的不適感，就容易造成肥胖，有些人還可能是有胰島素分泌問題，此外，許多人飯後會想睡覺，其實也和血糖大幅下降有關。
魏士航表示，有很多人認為胃不好，「少量多餐」能緩解不適，例如胃食道逆流，但很多時候其實是脂肪堆積太多，造成腹內壓力太高，建議這類人不要少量多餐，減少脂肪的生成，期間擔心胃酸過多，吃點零嘴果腹，反而會使狀況惡化，如果胃不好，應選擇吃較優質的食物，例如堅果，不過堅果油脂含量高，吃的時候還是要適量。
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