1顆直逼1碗飯！車輪餅熱量排行　這口味「比奶油還肥」

健康中心／鄭餘蓉報導

▲車輪餅是許多人童年的滋味。（圖／資料照）

車輪餅是不少人最愛的街邊美食之一，但別它看小小一顆，熱量可是不容小覷！營養師高敏敏表示，1顆車輪餅的熱量逼近1碗飯，更別提還含有精緻糖跟鈉，建議偶爾吃、適量吃就好。

營養師高敏敏認為，雖然車輪餅的熱量不低，但也不需要跟美食分手，只要適量吃、淺嚐即可。但如果吃車輪餅時想搭配飲料，建議選擇無糖的黑咖啡或茶，避開含糖飲料，以免糖分和熱量過高；或是可搭配酵素酶水果，如奇異果、鳳梨等，可幫助消化、加速代謝。

另外，吃完記得要多多走動，有助於降低血糖濃度、幫助血糖更穩定。

▲車輪餅熱量圖鑑。（圖／高敏敏提供）

● 至於車輪餅的熱量到底有多少？哪種口味最肥？高敏敏列出「車輪餅熱量圖鑑」做為參考（以下為每一份之估值）：

【甜味】

珍珠卡士達 320kcal

奶油 265kcal

地瓜 255kcal

巧克力 250kcal

紅豆 240kcal

芋頭 230kcal

【鹹味】

韓式泡菜 310kcal

肉鬆 255kcal

鮪魚玉米 240kcal

玉米起司 238kcal

菜脯 185kcal