記者鄭玉如／台北報導
▲心臟科醫師劉中平提到，腹腔內的油脂是糖尿病元凶，研究發現，男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，就會增加罹患糖尿病的風險。（圖／Pixabay）
台灣約200多萬人罹患糖尿病，除了要注意飲食，身體變化也應留意。心臟科醫師劉中平表示，許多人不清楚自己為何得糖尿病，飲食方面也不嗜甜，問題其實出在「肚子」，研究發現，男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，就會增加糖尿病風險，男性腰圍若超過100公分，糖尿病的發生率增加5倍以上。
劉中平在臉書粉專提到，久坐、運動不足、飲食習慣不好、超過40歲的族群，腹部容易累積脂肪，過去並未覺得是大問題，如今發現「腹腔內的油脂」是糖尿病元凶，摸不到的深層內臟脂肪，附著在肝臟和胰臟上面，會引起慢性發炎，導致胰島素的抗性增加，最後引起糖尿病。
劉中平指出，男性腰圍只要超過90公分（36寸）、女性超過80公分（32寸），就會增加糖尿病的風險，此外，男性腰圍若超過100公分，糖尿病的發生率增加5倍以上。
劉中平說，很多人什麼事都沒做，但年紀到了，自然發生內臟脂肪的堆積，生活沒做任何改變，但肚皮卻慢慢垮下來，而美國、澳洲等先進國家，超過一半的民眾都有腰圍過粗問題，台灣的美食和高科技生活，預期肥胖也將成為台灣迫切危機。
劉中平提醒，很多人體重不胖，但腰圍卻變大，主要是因周邊的肌肉萎縮，使得體重沒增加，從研究結果可知，腰圍比體重更重要，一旦發現穿不下年輕時的褲子，就要開始運動。
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