驚！檯燈色溫高於4000K　等於拿手機「藍光」直射眼

記者楊晴雯／台北報導

消費者文教基金會今（17）天公布，去年各大賣場販售護眼檯燈調查結果發現，其中有3成光照不足，有高達7成功率不實，使用恐傷眼。專家表示，選購檯燈亮度要在500流明左右，並要注意，色溫如果高於4000K，藍光偏強，此時檯燈對眼睛的傷害等同於手機螢幕發出的藍光。

▲醫師吳佩昌表示，右撇子者應將檯燈放在書桌左前方，左撇子則是擺放在右前方。（圖／記者馮珮汶攝）

高雄長庚紀念醫院眼科系主任吳佩昌表示，大部分消費者選購的檯燈，大多屬於LED燈，由於光線的強弱會影響眼睛健康，因此在挑選檯燈的時候要注意兩點，亮度應選擇在500流明左右；色溫則要挑選偏暖、黃色系的燈泡，色溫掌握在4000K以下較佳。

吳佩昌說明，色溫低於4000K，藍光的傷害較小，反之，高於4000K，藍光較強，且「檯燈此時出現的藍光跟手機藍光是一樣的」，換句話說，如果長時間用色溫高的檯燈閱讀，如同眼睛盯著手機看，傷害不在話下。

吳佩昌指出，法國有項研究顯示，孩童遊戲場域不建議使用亮度較亮的LED燈，因為會對孩子的視網膜帶來傷害外，且成人水晶體與小孩相比雖然較不透徹，亮度高的LED燈對視網膜傷害較低，但卻會提升罹患白內障風險。

此外，燈管外殼的挑選也要留心，吳佩昌表示，燈管外殼要挑偏橘、偏黃的燈管，對眼睛的保護比較高。

檯燈要擺放在書桌的哪一邊，才是正確的呢？吳佩昌說，右撇子要放在書桌的左前方，左撇子則是擺放在右前方；檯燈的使用時間跟手機一樣，都得讓眼睛適當休息，每使用半個小時要起來走動一下，休息10分鐘。