美國研究：「自我感覺良好」讓你人生更自信、更美麗！

自我感覺良好的自我欺騙

文／黃創夏

前言：有的人就因此幻覺自己出身建北、台大、哈佛，還曾經跟隨著偉大領袖當小秘書，他們不知不覺也在心理上自我欺騙了，以為「偉大領袖」既然和他可能有所類似，或是曾在旁觀摩，他自己也就一定是「偉大領袖」！

       ＝＝＝【科普新視窗】＝＝＝

甚麼叫做「自我感覺良好」？二○○三年，美國的心理學家瓦頓﹝Greg Walton﹞和柯恆﹝Geoffrey Cohen﹞曾在耶魯大學做了一組很有趣的實驗。

瓦頓和柯恆是在耶魯大學數學系裡，找了一組數學系的學生，分析歸納這批學生的背景資料後，他們又找了數學系的資深教授出了一題有陷阱，根本解不開的數學謎題。

然後，柯恆與瓦頓要求受測的耶魯數學系學生去解開這道難題，但他們有一個要求，就是在解題前，受測學生都必須先閱讀一份前耶魯大學數學系畢業生「傑克遜」﹝Nathan Jackson﹞所寫的報告，以便「增進對數學系多點認識與了解」。 

在這篇報告中，「傑克遜」告訴學弟妹們：當年他剛進耶魯時，其實並不清楚自己的未來要幹什麼、也不知道學數學有什麼用？但後來他解開了一些難題，對數學有了信心與自信，現在他在一家大學當數學教授，也常常替科技產業解難題，得到高額回饋與報酬。

在這篇「傑克遜」的自傳報告之後，最精彩的設計是附上了「傑克遜」的背景資料，包含了年齡、家鄉、教育背景、家庭情況和出生年月日。

最有趣的部分就在這個「附錄」，有半數受測的耶魯學生可以找到和「傑克遜」相似的共通組，另外半數則和「傑克遜」毫無關聯。

瓦頓和柯恆發現了有趣的現象，原本兩組學生對數學與未來的心態不相上下，但讀過「傑克遜」學長的報告後，「共通組」竟然顯得信心大增，努力不懈地想要解開那道謎題，所投入花下的時間比「無關組」足足多了「六五%」，他們對自己將來能在數學領域的發展成就也更有信心，更樂觀。

當然，這批「共通組」也不像「無關組」，反而沒有人因此去質疑題目是不是有問題？它們相信「傑克遜」作得到，和「傑克遜學長」有所類似的他們，也一樣可以做得到。

（Photo Credit：flickr／naosuke ii）

答案揭曉了，這個「傑克遜」根本是虛構的，耶魯大學從來就沒有這一個人存在過，「傑克遜」的背景資料是根據受測學生背景分析後，刻意假造的。

瓦頓和柯恆設計這個實驗目的是想了解「因聯想而受到激勵」的心理行為。

柯恆做完實驗接受採訪時說：「人類的各種需求當中，歸屬感以及和別人相連結都是重要的動機。我們的腦袋裡，大概有些線路會受到這些關聯繫的影響。」

在耶魯大學的實驗中，由於「背景類似」引發的聯想就是「我和這傢伙類似，他在數學上可以獲得這麼大的成就，我也就可以達到這樣的成就。」

就如同有一些小學當中，當老師告訴不到十歲的孩子說：「以前坐在這張桌子上的孩子，都是班上前三名、模範生」，很多小孩就因此覺得自己也該是模範生和前三名。

 
（圖／epSos .de, CC License）

瓦頓說這是「突然之間覺得自己不孤單，變成是『我們』在做這件事，而不是只有『我』而已。」

找到了「我們」，對「我」的期許與評價，也自然提高了，不管這個「我們」是真實存在還是虛構幻想！

原本，柯恆和瓦頓的實驗目的是了解「自我成就的動機來源」，但這個現象卻也解釋了「自我感覺良好」的心理自我欺騙。

所以，有的人就因此幻覺自己出身建北、台大、哈佛，還曾經跟隨著偉大領袖當小秘書，他們不知不覺也在心理上自我欺騙了，以為「偉大領袖」既然和他可能有所類似，或是曾在旁觀摩，他自己也就一定是「偉大領袖」！

問題是，耶魯的那批學生後來並非「共通組」就從此領先，紮實的訓練和不懈的努力，「無關組」中許多人後來在數學領域的成就更亮眼。

其實，「自我感覺良好」不是壞事，可以激勵努力的動機與信心，耽於「自我感覺良好」因此不努力還虛妄自大，恐怕就是自我欺騙的墮落了‧‧‧