輔大校長16字養生法防這2大癌症　要做到不難

記者鍾志鵬／臺北報導

是校長也是知名泌尿科名醫的江漢聲，在三立新聞網「奕起聊健康」節目中，除了說走路可以讓人性福之外，也提到16個字養生名言。他強調不要把自己跟別人逼太緊。要懂得放鬆跟放手，心情好免疫就會好，是真的。

▲江漢聲醫師校長說，別給自己跟人太大壓力。（圖／翻攝自pixabay）

江漢聲名醫校長獨門養生法 做到這16個字護一生

江漢聲醫師說，無論怎樣人都要動，有一句話說滾石不生苔，可以用在人的養生上。因為只要動，就可以促進血液循環，增強免疫力。還有心情要好，一笑可以說是免疫力好的基礎燃料。這16個字是：

1.二葷八素。

2.飯後百步。

3.不要動怒。

4.忙逸適度。

▲江漢聲醫師校長說，二葷八素讓自己健康。（圖／翻攝自pixabay）

▲江漢聲醫師校長說，二葷八素讓自己健康。（圖／記者陳則凱攝影）

江漢聲醫師解釋，這16個字的重點只有三個，「人生觀」、「好的生活習慣」跟「飲食運動方法」。自己曾經3年不吃牛羊肉，有研究指出常吃蔬食可以幫助預防攝護腺腫大跟直腸癌。飯後簡單走路，不只幫助消化，也有幫助心情放鬆。

▲江漢聲醫師校長說，二葷八素可以幫助防癌。（圖／翻攝自pixabay）

▲江漢聲醫師校長說，二葷八素讓自己健康。（圖／翻攝自pixabay）

失智已年輕化 心情好是免疫力好的關鍵

江漢聲醫師進一步解釋，食安問題嚴重影響現代人的健康，每一個人都要珍惜自己珍貴的存在，尤其失智。造成失智的原因很多，它的魔掌已經伸向年輕人，只吃好東西健康的東西，是現代人必備的常識。還有千萬不要動怒，因為一生氣，血壓就會升高，對自己絕對百害而無一利。心情好自然免疫力就好。

▲江漢聲醫師校長說，二葷八素讓自己健康。（圖／翻攝自pixabay）

快樂.互動.有目標.懂養生 保持熱情安心到老

江漢聲醫師推崇百歲的日本御醫「日野原重明」，說他高齡了還可以出國演講，觀察到「日野原重明」堅持能走樓梯就不搭電梯。走路之外，喝夠水是一件不能忽視的事，無論半夜或是早上醒來，可以喝一杯溫開水對全健康有很大的幫助。

▲江漢聲醫師校長說，人要有目標別太閒。（圖／記者陳則凱攝影）

▲江漢聲醫師校長說，懂自己好好過日子。（圖／記者陳則凱攝影）

江漢聲醫師在節目尾聲提醒，在後疫情時代 讓自己「心情好更快樂」這件事很重要。還有要懂自己跟看清自己可以要什麼不要什麼，好好善度人生。