快低頭看自己！研究：肚子肥胖有「游泳圈」　失智機率大增

生活中心／詹婷惠報導

長時間久坐辦公，幾乎是所有上班族的日常，經年累月下來，不僅會讓身材吹氣球、肩頸也會僵硬痠痛，現在更有最新的失智症研究指出，肥胖、特別是肚子有「游泳圈」的族群，腦容量較小，失智機會大大增加。

▲長時間久坐辦公，是大部分上班族的日常。（圖／資料照）

據國健署今年剛公布的調查，近5成國人的身體活動量未達國健署及WHO建議，且每日平均久坐高達近6小時，推測是國人生活型態改變，使用3C的時間變長，導致久坐不動的人越來越多。

董氏基金會食品營養中心許惠玉主任，引述2016年發表於《Lancet刺胳針》整合16篇超過100萬人的研究，發現每日久坐超過8小時且活動少的人，死亡風險增加58%；2014年發表於《國立癌症研究雜誌》的研究顯示，久坐會增加罹患大腸癌的風險24%、子宮內膜癌增加32%、肺癌增加21%。

▲據最新的失智症研究指出，腹部肥胖者罹患失智的機會大。（示意圖／Pixabay）

據2020年由全球失智症專家組成的《刺胳針Lancet》委員會提到，肥胖是45至60歲族群罹患失智症的危險因子之一，體型肥胖、特別是囤積腹部脂肪的人，腦容量較小，未來罹患失智的機率更大，推測是因為腹部、內臟脂肪較易產生發炎細胞因子、血脂也較高，且較易罹患高血壓、糖尿病、心血管疾病等，可能增加血管性的腦萎縮，進而影響大腦健康和認知功能。董氏基金會也建議民眾避免久坐，每天至少運動20到30分鐘，讓身體和大腦保持活絡健康。