你也這樣？冬天洗澡「不要先沖身體」　醫曝2大危機恐沒命

生活中心／詹婷惠報導

隨著天氣越來越冷，洗一個暖呼呼的熱水澡，對許多人來說是身心的救贖，不過，也經常從新聞媒體得知，發生在浴室裡的意外、憾事，據《今健康》報導，高齡醫學科醫師提醒，冬天洗澡暗藏中風、心肌梗塞風險，不要立刻就沖洗身體，應該先從手腳開始，才是比較安全的做法。

 ▲醫師提醒，冬天洗澡不要立刻就沖洗身體，應該先從手腳開始。（示意圖／Pixabay）

據《今健康》報導，在冷冷的天氣洗熱水澡，體溫會上升，身體周邊的血管也會隨之擴張、分散，容易造成回心的血量下降，進而提高心梗、中風風險，高齡醫學科醫師吳芝穎提醒，冬天洗澡時有幾項保護心血管的方式，避免因溫差引發危險：

1、洗澡前／先讓浴室變暖，或先開熱水

醫師建議，如果家中浴室有裝暖氣，進入洗澡之前可以先開啟，讓浴室變暖；或先開熱水，讓熱氣充滿浴室，溫度升高後再脫衣洗澡。

2、洗澡中／不要立刻沖洗身體

許多人一拿起蓮蓬頭就往身上沖，其實這是不對的舉動，醫師提醒，洗澡應該先從手腳開始，待適應溫度，再漸漸轉往身體，降低心肌梗塞、中風等風險。

 ▲若想泡澡，醫師建議以10分鐘為限。（示意圖／Pixabay） 

3、洗澡後／穿好衣服再出浴室

有不少人洗完澡後覺得身體還沒乾，不穿衣服就走出浴室，醫師建議，洗完澡應先穿上衣服暖為佳，避免溫差太大。

另外，泡澡是很多人舒緩一整天疲勞的方式，醫師提醒，若想要泡澡，有3點安全事項需要注意：水溫不要高於攝氏41度；泡澡時間勿超過10分鐘；泡澡前先通知親友，親友也須隨時留意情況，以策安全。