200人中就有1個大腸癌　營養師高敏敏揭6大防癌守則

記者陳弋／台北報導

根據健保資料庫數據研究，2014～2018年台灣大腸癌以雲林、嘉義、台南3縣市的盛行率最高，平均每200人就有1名大腸癌患者，為花東地區的1.4倍。營養師高敏敏表示，近年來罹患大腸癌的平均年齡正在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見很多人的飲食習慣都是重油膩和重鹹。

▲預防大腸癌，營養師提醒大家從日常飲食做起。（圖／高敏敏授權）

中華民國大腸直腸外科醫學會上週五（18日）舉行記者會，首度發布台灣「大腸直腸癌治療地圖」。該學會理事長、高醫大附醫大腸直腸外科主治醫師王照元引述資料透露台灣大腸直腸癌盛行率排名（以每10萬人為單位計算）：南區（雲嘉南）每10萬人中就有497人居冠，其餘為台北區（北北基宜金馬）467人、高屏區（高屏澎）420人、中區（中彰投）369人、北區（桃竹苗）365人和東區（花東）354人。換言之，南區（雲嘉南）平均每200人就有1個大腸直腸癌病患，為東區（花東）的1.4倍。

王照元指出，大腸癌的起因除了家族遺傳病史，飲食西化也是關鍵因素，像是高油炸、高脂肪、高糖以及過多的肉食，加上纖維攝取不足，都是高危險因子。高敏敏建議50歲以上的民眾可以去做大腸癌免費篩檢，如果飲食生活習慣不好或有家族史，也可以提早自費檢查，多一份預防，多一點安心。

預防大腸癌，重點當然還是在「飲食習慣」。高敏敏提醒國人少吃加工肉類，多吃「原型態」食物；每天至少吃2碗蔬菜和2碗水果，增加膳食纖維攝取，顧好腸道，養出好菌；不要等到口渴才喝水，平常就要小口多喝，補充水分；少碰油炸、燒烤、酒精等易致癌物質；養成規律排便的好習慣。

▲高敏敏建議50歲以上的民眾可以去做大腸癌免費篩檢，如果本身飲食和生活習慣不正常或有家族史，也可以提早自費檢查。（圖／高敏敏提供）

醫師強調，大腸癌初期通常無明顯症狀，多數病患僅有輕微腹痛、腹脹現象，有時會有腹瀉、便中帶血或黏液、體重減輕、貧血等症狀陸續發生，容易遭患者輕忽。上述不適感若持續，應及時就醫檢查，以免造成難以挽回的遺憾。