記者郭奕均／台北報導
脂肪肝，簡單來說，就是肝比較油。這恐怕是現代人不得不重視的疾病了，根據統計，全台每兩名上班族中，就有一人擁有脂肪肝，且全台的成人，大約三分之一有脂肪肝，甚至有增加的趨勢！不過聽到脂肪肝，很多人似乎不太緊張，再加上初期幾乎沒有任何不適感，常令人缺乏改善動機，但預防醫學名醫洛桑醫師就提醒，絕對不能輕忽，因為長期下來恐變成肝癌，也教大家如何簡單逆轉！
▲洛桑醫師提醒大家脂肪肝嚴重性，也教大家如何逆轉。（圖／洛桑醫師提供）
洛桑醫師表示，常聽到「小心肝、小心肝」，特別要小心的就是脂肪肝，因為脂肪肝能繼續發展為肝炎，長期發炎之後就是肝纖維化、肝硬化，最終癌變成肝癌。要說急性傳染病、天災意外，人躲不了還情有可原，但像脂肪肝到肝癌這種緩慢的進程都阻止不了的話，那就說不過去了！
輕度、中度的脂肪肝要逆轉還算容易，但等到纖維化、硬化時，即便肝細胞再生力超強，也無用武之地。因此洛桑醫師也警告，病程發展到肝硬化時，只能勉力維持、控制病情不再繼續惡化成肝癌，這時才想要逆轉，已經相當困難。
▲脂肪肝恐惡化成肝癌，不得輕忽。（圖／翻攝自Pixabay）
預防越早做，恢復健康越輕鬆。洛桑醫師也將兩帖逆轉脂肪肝的良方送給大家：
一、喝水改善代謝問題
二、抱著愉快心情走路
至於要走到怎樣的程度呢？洛桑醫師建議，年輕的可走1萬步以上、體力中等的7500步就可以，生病的、體虛的量力而為，關節受傷的先不要狂走，等復原了再來認真也不遲。
▲喝水，以及帶著愉快心情走路，都是逆轉脂肪肝的良方。（圖／翻攝自Pixabay）
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