一個月減掉7KG！男神蘇志燮「教練級」瘦身就靠這5招

文 / WH美力圈

▲蘇志燮一個半月內就減掉了7公斤（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供）

韓國演藝圈男神蘇志燮在出道前曾經是游泳健將，除了在高中時期獲選水球國家代表隊種子培育選手外，也以「體育特長生」的身份進入韓國體育大學。出道後更代表韓國體育大學於1996年第77屆全國體育大會贏得男子游泳團體組銀牌、蛙泳個人賽項目100m、200m兩面銅牌，完美的身材多年來受到許多粉絲青睞。而蘇志燮日前則在綜藝節目中透露自己在拍攝韓劇《Oh My Venus》期間，一個半月內就減掉了7公斤！究竟蘇志燮怎麼瘦的呢？一起來看看～

1蘇志燮1.不吃米飯

▲不吃米飯（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：sojisubtaiwan）

對於身材相當自律的蘇志燮，在拍攝韓劇《Oh My Venus》期間，由於飾演了健身教練，所以對於體態的控管也更加嚴格。據搭檔合作的申敏兒表示，蘇志燮基本上是不吃米飯與澱粉類的，自律的程度也連帶影響了整個劇組和他一起把澱粉戒掉（笑）

2蘇志燮2.不吃加工食物

▲不吃加工食物（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：sojisubtaiwan）

為了讓完美的肌肉線條好好的維持住，蘇志燮平常只會吃雞胸肉跟番薯，對於加工食品一律堅決Say No！這樣也能夠防止因為吃到重鹹的食物而造成水腫的狀況喔。

3蘇志燮3.不喝酒

▲不喝酒（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：51k_official）

嚴格控管體態的蘇志燮就連聚餐時也不會喝酒！在當時這個小秘密曝光後也引起了一陣討論，因為喝酒不僅容易讓人感到疲累，有時候酒的熱量也不低，能少喝是最好的！

4蘇志燮4.每天花3小時健身

▲每天花3小時健身（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：51k_official）

除了飲食的嚴格把關以外，蘇志燮平常也會固定花3到4個小時來健身，如果覺得一次3個小時太久了，可以分成早、中、晚3次的運動，疲累感也會減少一些。

5蘇志燮5.男生也要睡美容覺

▲男生也要睡美容覺（圖／台灣赫斯特 WH美力圈 提供／IG：51k_official）

睡眠不足會大大影響體內的激素平衡、導致嘴饞。蘇志燮多年來則是維持著規律的睡眠時間來達到體內真正的保養，只要睡眠時間充足了，對於隔天做任何運動都有事半功倍的效果！

6Women's Health美力圈SAY

男神蘇志燮「教練級」瘦身：

不吃米飯

不吃加工食物

不喝酒

每天花三小時健身

睡美容覺

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