15款超商冰棒熱量排行！第一名是它　日本大品牌也上榜

生活中心／游雅嵐報導

天氣好熱，許多人進到超商，總是會不由自主的走到冰櫃前，默默就拿一支冰到櫃檯結帳，但可別小看冰品的熱量。美女營養師高敏敏指出，在身體降溫的過程中，吃下的糖跟熱量，可能讓體脂肪開始堆積，就連看似清爽的棒棒冰，含糖量竟和半糖飲料差不多。

▲炎炎夏日，來一根冰棒超消暑。（示意圖／資料照）

營養師高敏敏日前在臉書分享了15款常見超商冰棒熱量排行榜，其中杜老爺雙倍巧克力甜筒登上熱量冠軍，一支要熱量就有257大卡，第二名則為KOPOBKA格林諾夫冰淇淋，熱量243.6大卡，第三名是NIJIYA雪派黑糖撞奶，一支就有239.4大卡。還有受學生喜愛的森永牛奶糖雪派，熱量也有221.3大卡，登上第四名。

▲超商冰棒熱量排行榜。（圖／高敏敏營養師授權）

高敏敏提醒，雖然在吃冰的瞬間，真的會有降溫消暑的感覺，但在身體降溫的過程中，吃下的糖跟熱量，可能讓體脂肪開始堆積。「一根看似清爽的棒棒冰 竟然有超過5顆方糖的含糖量！跟半糖飲料差不多啊」。

●便利商店冰品熱量排行榜：

1. 杜老爺雙倍巧克力甜筒 

熱量：257kcal

含糖量：15.1g

2. KOPOBKA格林諾夫冰淇淋

熱量：243.6kcal

含糖量：20.5g

3. NIJIYA雪派黑糖撞奶

熱量：239.4kcal

含糖量：16.4g

4. 森永牛奶糖雪派

熱量：221.3kcal

含糖量：21.4g

5. 瑞穗鮮乳雪糕

熱量：206kcal

含糖量：14.4g

6. 義美花生巧克力雪糕 

熱量：206kcal

含糖量：12.3g

7. 巧克力香草霜淇淋 

熱量：185kcal

含糖量：18.6g

8. 明治巧克力雪糕 

熱量：176.3kcal

含糖量：15.8g

9. 義美紅豆牛奶冰棒 

熱量：164kcal

含糖量：10.7g

10. 小美冰淇淋香草牛奶 

熱量：140kcal

含糖量：13.3g

11. 杜老爺生烏龍奶蓋雪糕 

熱量：136kcal

含糖量：13.4g

12. 百吉棒棒冰

熱量：108kcal

含糖量：26.1g

13. 喀哩喀哩君 草莓 

熱量：88.4kcal

含糖量：15.8g

14. 活益比菲多冰棒 

熱量：73kcal

含糖量：17.4g

15. 喀哩喀哩君 葡萄

熱量：54kcal

含糖量：11.5g

想吃冰又怕身體負擔，高敏敏也建議，能在家裡自己動手做天然水果冰，把新鮮水果粒跟優酪乳一起放到製冰盒裡，想吃冰時來一點，既有水果的纖維，也有乳製品的鈣質，是不是相當棒呢。

▲營養師高敏敏，經常在臉書與IG分享健康知識。（圖／營養師高敏敏提供）