變瘦第一步關鍵是？先告訴自己「我一點都不胖」

國際中心／綜合報導

近來健身房、體能訓練中心擴店速度與規模皆呈大幅度成長，這也體現了現代人對自己身材的重視及要求，一般大眾認為說保持身材的法門就是時時刻刻意識著自己的體重變化，但這種做法卻有可能造成變胖的反效果。最新研究表明那些認為自己肥胖或超重的人會比其他人還要容易發胖！

▲圖／攝影者Sandra Cohen-Rose and Colin Rose, Flickr CC License

研究樣本來自美國與英國1萬4千名成年人，他們發現會過度強調自己肥胖的人更容易發胖。研究者利物浦大學博士羅賓森（Eric Robinson）指出：「認為自己體重超重的人會增加緊張的情緒，這會讓你的生活方式較不健康。」他也提到，最重要的還是解決社會對於過重者的歧視，「我們應該重新思考社會大眾對於這些過重者所給予歧視的眼光，不要把過重當成是一件恐怖的事，關鍵在於如何鼓勵他們改變生活方式。」

加州肥胖研究中心醫療主管彼得（Peter LePort）說：「人們應對壓力的方式各不相同，但對某些人來說，飲食是一個減緩壓力的方法，即便他們原本就是一個正常的體重，但為了處理自認為發胖的壓力，他們就會透過飲食的方式，但這只會形成一種惡性循環，到頭來還是沒有解決問題。」（整理：實習編輯辛軍霖）