古娃娃激瘦「20kg」槓酸民　對比照全場驚呆：變好美！

2021/06/28 17:03:00

娛樂中心／劉沛妘報導

YouTuber古娃娃（Wawa Ku）頻道擁有超過90萬名粉絲訂閱追縱，平時主要拍攝各種美食嘗鮮、超商新品開箱等影片，可愛活潑的外型加上自然不做作的個性，廣受粉絲喜愛。不過，近來有不少粉絲都發現，古娃娃明顯瘦了不少，她坦言，從去年9月開始減肥到現在，已經瘦了「20kg」，要讓平常攻擊她的酸民「臉腫得跟西瓜一樣大」！

▼▲古娃娃近來瘦身成功，臉型明顯瘦成小V臉！（圖／翻攝自古娃娃IG）

事實上，古娃娃這些年來之所以會變胖，主因是任職美食YouTuber，而變胖後的外型也引來不少酸民對她批評與謾罵，讓她決定要瘦下來給大家看，「要打臉那些評論過我的酸民，讓他們臉腫得跟西瓜一樣大！」古娃娃從去年9月開始減肥，到今年2月共減了6公斤，但因為這半年減肥也不是太認真，導致體重下降也沒太多，「但從今天2月底到6月，短短四個月，我用超級認真模式，成功減了14公斤！離我變胖之前，大概還有5公斤要減。」古娃娃有自信地說。

▼▲古娃娃從去年9月開始減肥到現在，已經瘦了「20kg」。（圖／翻攝自古娃娃YT）

古娃娃也分享減重方法，「飲食控制佔7成、運動佔3成，若只有運動沒有飲食控制是不能瘦下來，但有飲食控制絕對可以瘦下來。」古娃娃在減重期間的違禁品有：加工食品、含糖的食物、甜點、零食、飲料、手搖杯、人工醬料、水果以及牛奶，她透露自己除了拍攝與解放日，違禁品一口都沒吃。

早餐則吃高蛋白粉泡無糖豆漿或水，午餐多以「綠色蔬菜」為主，以及蛋白質和少量約100g(一個拳頭大小)的澱粉，其中一大盤綠色青菜約400g，烹調方式幾乎為水煮，或用健康的油炒，例如橄欖油、酪梨油、苦茶油，不挑淺色蔬菜，例如高麗菜、大白菜，因為淺色蔬菜醣份太高，多吃高纖及高蛋白則可養成每天排便的好習慣。

▼▲古娃娃分享自己的減重方法，「飲食控制佔7成、運動佔3成」。（圖／翻攝自古娃娃YT）

另外，古娃娃表示，自己晚上六點過後不進固體的食物，「固體的食物我會在晚上六點之前吃完，六點過後只喝高蛋白粉、無糖豆漿跟水，不能讓自己餓肚子，如果挨餓瘦下去的話，以後一定會復胖。」以及一天會喝大約6000-7000CC的水，即便現在瘦了20公斤，也養成每天喝4000CC以上的水；若晚上與朋友有聚會就一邊喝水或無糖茶，一邊與朋友聊天。

▲古娃娃成功瘦身20公斤，喊話要讓平常攻擊她的酸民「臉腫得跟西瓜一樣大」。（圖／翻攝自古娃娃YT）

古娃娃直言，減肥之路不簡單，「你不要以為你偷吃一口不會怎麼樣，你只要想著：『晚上吃一口零食就要多運動一天，這樣白天的努力都白費了。』」並呼籲大家：「沒有一種減肥方法是適合每一個人的，要評估自己的身體狀況，最好是找專業的減重醫生，或者是營養師來幫助你。」

影片一上架，不到一天已經累計超過87萬觀看人次，網友紛紛驚呼：「好激勵啊啊啊啊啊啊！娃娃瘦下來更可愛了😍」、「娃娃變好美！！！氣色變超好，臉也好小！」、「太佩服了❤️❤️本來就很可愛了，瘦了更漂亮了啊啊啊又是事業女強人厲害」、「好感人😭一路看娃娃從瘦瘦變圓圓的又變瘦瘦，自己減肥過知道有多困難娃娃好棒！」，連好友阿滴也大讚：「娃娃真的超有毅力的！」營養師Ricky也補充表示：「以上講的很多方法都非常有用，大家都可以參考 1.減醣 2.高蛋白 3.重訓+有氧 4.斷食 5.多喝水 6.心態調整」。