文／桑妮
還記得你的新年新希望嗎？沒錯就是每年一月捲起的一股我要好好過日子風潮，於是看到大家洋洋灑灑的寫下，我要養成運動習慣、存多少錢、環遊世界之類的大家都想過的夢，而這股熱潮大概不到6月就會退燒，於是家裡就堆積了曾經很愛但再也用不上的運動用品、帳本、旅遊書之類的等等，以積灰塵的姿態象徵著曾經愛過但愛已不再。這是三分鐘熱度或我們說的虎頭蛇尾，其實每個人都有這個壞習慣，只是程度大小，而桑妮本人一生為這個壞習慣所困擾，因此發展出了三招獨門祕訣，所以快把你積滿灰塵的新年新希望拿出來看看，完成了幾項？
第一招：投入之前再想想
▲還記得妳的新年新希望嗎？（示意圖／Getty image）
開始一件事情總是新奇，也很簡單，就和每年1月大家興奮的列出新年新希望，然後霸氣的買了10本書、愉快的加入健身房會員、開心的買好機票，但往往在3月的時候會發現，書只看了一本，健身房一個月可能去不到3次，買了機票很好但根本沒時間規畫，因為列計畫很簡單，只要動腦就好，開始計畫也很簡單，只要掏錢就好，真正難的是維持。所以，學習在開始任何新計畫前認真想想，你真的能夠讓現在這件事情在未來3個月、一年、五年、十年都出現在你的生命中嗎？在衝動之前多想一下。
第二招：一投入就用盡全力
▲就用盡全力燃燒吧！（示意圖／Getty image）
既然會三分鐘熱度，那就全力把力量開到最大吧！如果後來放棄了至少曾經燦爛過，但也可能因為前面付出太多，就習慣了這件事情，或是覺得放棄很可惜，不知不覺愛到變成10分鐘熱度！所以在一開始的時候強迫自己盡可能的熱愛吧！像桑妮很怕運動變成三分鐘熱度的事情，所以在還有力氣的時候，每天都去健身房，現在已經習慣成自然，無法不去運動了！（來看看桑妮的運動心得：小編真心話｜我是女生，我重訓）
第三招：昭告天下你正在做的事情
▲找朋友一起完成也不錯！（示意圖／Getty image）
如果你認真決定了！也全力投入了！為了讓這件事情不再成為三分鐘熱度的過客，請昭告天下你正在做這件事情吧！無論是在FB大肆貼文、或是告訴最好的朋友都可以，《牧羊少年奇幻之旅》中就有一句話說：「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」所以大方向宇宙下單吧！讓大家一起幫你完成這件事情。而昭告天下的另一個好處是，都已經誇下豪語了，放棄或是沒有做好也太沒面子了吧！
以上三招讓桑妮本人從抽出一天去運動都很困難，進階到一天不去運動會渾身不舒服，目前維持著一周運動五天休息一天的好習慣即將邁入第四個月，一起加油吧！改掉三分鐘熱度的壞習慣，養成一萬分鐘熱度的好習慣，今年還有三個月結束，至少完成清單上的一個吧！（歡迎參加2015還有三個月，我要完成的新年新希望是...
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