蜂蜜熱量竟不低！醫曝「4種人」別吃：容易腹瀉也不能碰

生活中心／丁雅芳報導

▲張瑜芹醫師提醒，食用蜂蜜雖然有許多好處，但也別小看了它的熱量。（示意圖／翻攝自pixabay）

夏日炎炎容易食慾不振，吃不下東西又需要能量時，一杯蜂蜜可能是你的救星！婦產科醫師張瑜芹分享，蜂蜜能即時補充能量、提升食欲、有益腸胃，還能養顏美容抗老化、預防心血管疾病。張瑜芹也提醒，雖然蜂蜜好處多多，但熱量其實沒想像中低，吃多了很容易發胖。

張瑜芹醫師提醒，蜂蜜屬於「精製糖類」。（示意圖／翻攝自pixabay）

張瑜芹醫師在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 」發文分享，表示「可能很多人已經知道，蜂蜜雖然是天然糖漿，但還是屬於精緻糖類，所以熱量很高，吃多了容易發胖」。她介紹，蜂蜜的成分有70至80％是醣類，每100公克就有304大卡！

張瑜芹說，除了注意熱量以外，這「2種NG做法」也建議避免：

●不要一早空腹就喝蜂蜜水

●不要高溫沖泡

雖然食用蜂蜜對健康有益，但張瑜芹提醒，以下「4類人」不適合吃蜂蜜：

※有糖尿病及血糖問題

※有肝硬化問題

※容易腹瀉

※一歲以下的寶寶