文／姊妹淘
俚語說：「未吃五月粽，破裘不敢放」，代表過了端午，天氣逐漸炎熱，冬衣棉被才可收藏起來，而緊接著夏至到來，氣溫更是明顯上升。根據中央氣象署觀測資料顯示，台灣年平均氣溫與過去 1 世紀(1911-2020年)相比，溫度上升約 1.6 ℃；而每年7、8月環境溫度越來越高，因正值暑假期間，不少大人、小孩都會出遊，可說是中暑、熱急症的高峰期。
▲過去5月是地球最熱的一個月。（圖／canva）
中央氣象署海象氣候組洪景山組長說：「去年的6月是過去歷史上最熱的一月，接下來的7、8、9、10到今年 5 月，還是地球上最熱的一個月！」 聯合國推估未來五年「還會更熱」。氣象署呂國臣副署長補充：「從五月到現在，溫度一直都在高溫，這是因為季風的變化，在這之前3、4月大部分都是東北季風比較涼，現在南風一起來加上水氣，環境溼度高，就會讓汗逼不出來，人會感覺很悶就容易中暑。
國健署吳昭軍署長表示，現在氣溫動輒30度以上、體感溫度都維持在42、43，近日更是來到44、45，容易讓人覺得身體黏黏的、悶悶的、甚至出現呼吸困難、頭暈等症狀，這都是因為溫度過高造成身體反應的不舒服，這時候要盡快到陰涼的地方，還要趕快補充水分避免熱傷害。不過幼兒族群因生理功能與自理能力的關係，無法適時的補充水分與休息擦汗，而較大的孩童則是在活動過程中，容易忽略環境高溫和身體缺水產生的不適，造成熱傷害，提醒身邊的大人要特別注意。
容易熱傷害 5 族群
‧ 高齡年長者
‧ 嬰幼兒
‧ 戶外活動、勞動工作者
‧ 肥胖者
‧ 慢性病患者
熱傷害 3種類
‧ 熱痙攣：流汗、肌肉強烈抽痛
‧ 熱衰竭：臉色蒼白、無力倦怠
‧ 熱中暑：體溫40度以上、意識不清
▲嬰幼兒是容易熱傷害的族群之一。（圖／canva）
3招預防熱傷害
一、保持「涼」爽：在穿著上以淺色與透氣材質的衣服為主，嬰幼兒衣著上，不建議有過多的包覆。於室內時，空間保持涼爽通風，外出時，嬰幼兒儘量避免陽光直射，並可攜帶手持式電風扇、遮陽帽、抗UV衣服或外套或選用適合的防曬用品。
二、「補」充水分：不論在室內或室外，適時適量的補充水分，避免瞬間大量的補充水分或冰水，且不以含糖飲料取代。
三、隨時留「心」：外出時留意氣象資訊，避免在上午10時到下午2時外出。
5步驟熱傷害急救
一、蔭涼通風：當出現熱傷害徵兆時，如疲倦、食慾不振、活動力減退等症狀，務必迅速離開高溫的環境，迅速到蔭涼通風處。
二、鬆脫衣物：移除患者身上過多、不透氣或太緊繃的衣物，並平躺，足部稍微抬高，若出現有嘔吐現象，則協助側躺保持呼吸暢通，避免呼吸道阻塞，造成生命危險。
三、泡水或灑水散熱：全身頸部以下泡冷水，或用涼水擦拭身體，並搧風降溫，如手邊可取得冰涼飲料罐，可放置於患者的頸部、腋窩和鼠蹊部。
四、補充涼水：患者意識清楚，可給予少許鹽的冷開水或電解質飲料，補充身體所需的電解質；若出現意識不清的現象，則不可以給予飲水。
五、盡速送醫：在處理熱傷害的過程中，若出現大量流汗、口渴、噁心嘔吐、輕微的意識混亂、昏厥等等症狀，或超出可以當場處理的情況，應緊急撥打119，尋求醫護人員協助。
面對極端氣候的來連，現在的「炎炎」夏日，真的很「炎熱」，提醒姊妹們外出，一定要注意防曬，謹記預防熱傷害的步驟，一起度過美好的夏日時光。
（原文出自姊妹淘）
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