刷牙越久越好？「潔牙3習慣」超多人錯　醫搖頭：恐損傷牙齒

生活中心／張家寧報導

▲醫師分享清潔口腔的正確順序。（圖／資料照）

現代人相當注重口腔清潔，除了基本的刷牙外，許多人也會搭配牙線、漱口水等產品使用，不過，要是用錯順序恐造成反效果，有醫師就透露，潔牙正確順序應是先用牙線在刷牙，同時也呼籲刷牙時間不是越久越好，過度刷反而會讓牙齒損傷。

牙科醫師張伯森在《醫師好辣》中指出，過去有研究指出，清潔效率最好的方式為先用牙線在刷牙，並提醒有戴牙齒矯正器者，因容易有較大的殘渣卡住，應先把大殘渣移除掉，接著使用牙線清潔完後再刷牙。

另外，張伯森提到，從遇過許多家長詢問「用漱口水是否就不用刷牙」，強調這是錯誤觀念，實際上漱口水沒辦法將附著在牙齒表面上很黏的牙菌斑給移除掉，仍得靠牙刷「物理性移除」，後續再使用含氟漱口水則是用來增加一層保護。

張伯森提到，許多長輩會因擔心口腔問題「非常認真刷牙」，一刷就是20、30分鐘，直到檢查時才發現牙肉和牙齒交界處有明顯刷耗，建議刷牙時最好謹記「次數多、力道輕」的方式，避免造成牙齒損傷。