記者鄭玉如／台北報導
▲中醫芳療師李淳廉表示，泡腳不只幫助紓壓，還能改善靜脈曲張、降低血壓，甚至還有助於養腎。（圖／三立新聞台）
冬天四肢容易冰冷，除了喝熱飲外，也可透過泡腳暖身。中醫芳療師李淳廉提到，泡腳最佳時間在晚上9點到11點，副交感神經最為活躍，不只能改善靜脈曲張，甚至還能降低血壓，另外，女性到了40、50歲，容易出現斷崖式老化，晚上泡腳有助於養腎。
李淳廉在節目《健康零距離》指出，泡腳有助於放鬆、紓壓，當熱度從腳部向上到腹部，微微有點出汗的時候，能夠刺激副交感神經，幫助全身放鬆，而泡腳最佳時間在晚上9點到11點，此時副交感神經更活躍，泡腳幫助進入舒眠前期，比較好睡覺。
李淳廉說，泡腳還能活血化瘀，若有靜脈曲張，可選擇泡腳，當大的血流通後，小的支流就會收縮，有效改善靜脈曲張，另外則是降低血壓，有些人血壓突往上衝，此時泡腳有助於降血壓。還有「更年期養腎」作用，人到40 50歲都會面臨腎陽虛、腎陰虛的狀況，尤其女性特別嚴重，甚至出現斷崖式老化，而晚上泡腳是最好的養腎方法。
除了泡腳外，營養師張珮蓁也曾在臉書分享6種「產熱食物」，包括深海魚、辣椒、老薑、蒜頭、肉桂及紅茶，其中深海魚富含Omega-3，不只保護心血管，還能維持血液循環通暢，而蒜頭含大蒜素等，可刺激棕色脂肪細胞，幫助身體產生熱能。
▼寒流「必做１事」顧腎又顧腦：泡腳「加１物」防失智、降血壓、助眠！紓壓「黃金時間點」曝光：刺激＂副交感神經＂！（影片來自YouTube－祝你健康頻道，若遭移除請見諒）
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