不只久坐害的！有這些飲食習慣　當心變身「小腹」人

生活中心／綜合報導

肚子胖一圈，不只是久坐害的！營養師表示，小腹的形成跟飲食習慣，如暴飲暴食、吃飯速度太快、嗜吃重口味食物或喜愛吃大量甜食、習慣吃宵夜、不吃早餐、常常喝酒等因素也有關係。

▲小腹除了與久坐有關外，與不良飲食習慣如暴飲暴食、吃東西速度快、不吃早餐等因素也有關係。（示意圖／資料照）

根據《每日健康》報導指出，不少人的工作屬於久坐型態，就連搭捷運或公車也都坐著，平常也很少走路，大多以電梯代步，中午習慣叫外送，身體肌肉幾乎難有機會被鍛鍊。

營養師提醒，飲食習慣差容易養出小腹，像是不吃早餐、暴飲暴食、吃東西速度過快、愛吃重口味食物或大量的甜食、常常喝酒、吃宵夜習慣等，這些原因易讓小腹悄悄跑出來。