記者鄭玉如／台北報導
▲臨床心理師劉仲彬表示，不要執著於「年齡數字」，老化不是糟糕的事情，初老反而是一個變成熟的過程。（圖／pixabay）
許多人都害怕老化，但抗老不只靠保養、運動，心態也很重要。臨床心理師劉仲彬提到，想要擺脫年齡焦慮，必須先認老，多和不同年齡層的人溝通，最重要的是，別執著於「年齡數字」，更不要害怕變老，老化並非壞事，反而有激勵作用，幫助自己變更好。
劉仲彬在節目《健康零距離》提到，不少人常被特定體態或年齡數字侷限，甚至產生刻板印象，但歲數是中性的，而且年齡不可逆，別事先預想年紀大了，身體會發生什麼狀況，所以若要擺脫年齡焦慮，首先就是「認老」，再來是多與不同年齡層的人對話。
劉仲彬對此分享案例，指一名案主52歲，氣質好又有朝氣，讓人印象深刻，一問才知道，他從事廣告業工作，每天都在拋棄固有想法，跟年輕人接觸，並與不同年齡層的人對話。另外，還有一名50歲案主，打扮很年輕，就診時卻坦言，擔心邁入70歲就是進入等死階段。
劉仲彬提到，不少人正值30歲時，也擔心50歲會老化，但這都是沒意義的擔憂，其實每個人每天都在對抗老化，變老不是糟糕的事情，反而有激勵的作用，幫助自己變更好，初老是一個變成熟的過程，而且各種對抗老化的技術和方法，也漸漸地成熟，到了什麼年紀，就該有什麼年紀的樣子。
▼初老「卻變更好」！＂不臥床＂銀髮族也能很幸福！吃47包藥：身體卻更差！醫曝「銀髮族」痛苦關鍵：少吃藥「多做１事」幸福感加倍！（影片來YouTube－祝你健康頻道，若遭移除請見諒）
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆