首波寒流將襲台！牢記保暖要訣、八招數護心

記者楊晴雯／台北報導

真的不要輕忽！氣象局提醒，週四（9日）之後的寒流預計將是入冬以來最強的一波冷空氣，且影響的時間較長！至少會一路冷到下週一。

氣象局說，週四寒流南下，到時各地的氣溫都將明顯下降，北台灣一大早就會有冷的感覺，週五（10日）至下週一（13日）將在寒流的影響之下，預計週五、週六（11日，元宵節）及下週一中部以北、東北部最低溫將只有10度、11度。

12日清晨北部更下探9度，空曠地區溫度可能還更低，至於南部及花東地區寒流影響期間低溫亦只有12到14度，請大家做好保暖的工作，農作物、養殖業也要特別注意寒害。

由於低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，國健署提醒，尤其是心血管疾病患者及年長的長輩一定要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著溫度變化來穿脫衣物。

國健署也提醒天冷多留心，牢記護心八要訣，做好保健與應急，幫助家人與自己安度寒流衝擊：

一、發作時，須牢記保命兩要訣—(1)搶時間，(2)打119正確就醫。 當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，應立即就醫。並且，一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，由專業救護人員提供緊急送醫，可以立即得到最佳的第一時間急救處理，並最快速到達醫院，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。時間是最重要的關鍵!

二、隨身病歷卡與緊急用藥：在外套口袋或皮夾最好帶著簡單的隨身病歷卡，註明平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；如醫師有開給緊急備用藥，亦應隨身攜帶。

三、如醫師囑咐為高危險群，最好避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。

四、避免壓力：避免在寒冬清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時後。

五、暖身：剛起床後的活動勿過於急促，先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

六、保暖：高風險者外出要做好保暖。

七、避免大吃大喝及情緒起伏太大；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等以預防便秘等。

八、妥善控制病情，過健康生活。