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素食怎麼吃才健康　醫師告訴你
越來越多人基於宗教、環保或健康因素開始吃素，截至目前為止，台灣已有一成以上的人口是素食者。不過素食者因為長時間未攝取動物...
刨冰必加芋圓紅豆？躲熱量殺手這樣做
炎炎夏日很多人想吃碗「刨冰」消暑，不管是芋圓、芋泥、紅豆，都是熱門的配料選項。不過營養師廖欣儀提醒，大家往往忽略了「熱量...
保證菌數？公衛專家1招砸益生菌話術
北醫公共衛生學院院長陳怡樺受訪表示，益生菌「菌數絕對不是越多越好」，因為菌株要通過腸胃道，抵達以前會經過胃酸、膽鹽等考驗...
吃益生菌會依賴嗎？多數人錯在這一步
益生菌有調整體質及幫助消化道機能的功用，大概吃3~6個月能有明顯感受，「頻繁更換」反而不易看出產品功效。
冷藏配送益生菌很難買？殘酷真相曝光
不少市售益生菌產品標榜可存放室溫、毋需冷藏，但要注意的是，這是指25~28℃的陰涼通風處的保存方式，如果以台灣夏季動輒突...
數百億益生菌也嘸用！定殖腸道才有效
每個菌種在腸道中的定殖數量有其上限，超過合理範圍也只是浪費，因此挑選能通過胃酸膽鹼、高存活率的優質菌株，比吃下一堆菌來得...
染疫後黏膜組織脆弱！補充免疫力4吃
家醫科醫師鄭鈞云指出，預後是免疫力重建與修復的時期，益生菌可以平衡腸道的好菌壞菌，並且分泌有機酸，形成免疫的防護罩。
你的益生菌有2支小綠人？還是雜牌軍
許多民眾挑選益生菌，往往著重於菌數，卻忽略菌種、菌株、臨床試驗、功效實驗或是胃酸耐受度、腸道定殖力等重要關鍵！甚至坊間有...
保健食品吞錯時間竟嘔吐！比不吃還慘
營養師廖欣儀表示，服用保健食品的時間點常可分為「空腹吃」、「飯後吃」或是「睡前吃」等差異。「空腹」是指飯前至少1小時以上...
躺著就能瘦身？醫師曝新招免忍痛抽脂
上班族久坐或中年男子應酬多，容易局部累積脂肪或有啤酒肚，加上夏季幾乎每天人手一杯手搖飲，脂肪增加速度更快。聖緹雅醫美美學...
老人晚年病痛8年！做1事免疫力大增
根據衛生福利部統計，台灣民眾108年平均壽命雖達到80.8歲，但「平均健康餘命」僅72.4歲，代表餘生有8.4年受病痛所...
女人幾歲開始「難瘦」身體密碼曝危機
女生「腹腰臀腿」最易囤積脂肪，皮膚科醫師莊詠婷表示，除了飲食控制少油少糖之外，還可以高效率的減脂儀器來進行身體保養。
止痛藥殘留5年？他曝藥品真正恐怖點
針對止痛藥副作用，網傳「一顆普拿疼會殘留在身體5年」等說法，資深藥師陳澤鈞面駁斥，更直言真的不用怕啦！
重訓老半天!想增肌別吃錯…就缺這項
健康飲食是許多人的目標，但日常生活中經常不小心踩到「地雷」，像是早餐吃火腿、培根類的加工品，鈉含量相當高。此外，營養師廖...
熱到狂冒痘？原來要小心這3種食物！
氣象局連日發布高溫特報，台灣各縣市陸續出現36度氣溫，讓許多怕熱的民眾和皮膚過敏族群吃不消！營養師廖欣儀表示，許多患者夏...
朱俐靜逝！醫曝乳癌鎖定35歲這群人
歌手朱俐靜3日驚傳乳癌過世，享年40歲，讓粉絲相當不捨。醫界也呼籲台灣年輕乳癌患者，好發年齡比歐美少十歲，提醒年輕女性要...
流鼻血冰敷還熱敷？醫曝關鍵竟錯在這
炎炎夏日「流鼻血」可能是很多人的生活日常，不過有醫師建議別使用冰敷，而是採取「熱敷」搭配口含冰塊小祕訣，如此顛覆民眾認知...
拒當棉花糖女孩！想顯瘦關鍵在這數字
要維持正常體脂率，除了飲食控制加上規律運動，還可請專業醫師評估。例如依照每個人的身高體重、飲食狀況和運動習慣去做階段性調...
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